我 今年24岁 不知道为什么最近总喜欢哭而且最近脾气特别的爆爱发火 我感觉我是里压力大我又不知道到底是

Question

我 今年24岁 不知道为什么最近总喜欢哭而且最近脾气特别的爆爱发火 我感觉我是里压力大我又不知道到底是不是 我是一个单亲家庭 我 什么都没有 没有好的工作 工作就是打工 没有积蓄 一年前我和妈妈被查出患有乙型肝炎现在在治疗期间 我感觉我好累我 我又一个比我 大14岁的男朋友 我们在一起4年了 我现在总感觉我和他在一起我很委屈 他不想以前那样让的我 因为他说当媳妇和 女朋友不一样 平什么啊 他比我大那么多还要我天天照顾他 我不要 我就总和他发脾气 不知道我到底是怎么了 我一点都不快乐 和朋友不喜欢来往 （因为我什么都不会不会唱歌 不会喝酒 ）所以我感觉那我还不如在家睡觉呢 慢慢的朋友也不找我了 我感觉我是 外表开朗 内心很孤独 我好怕 我以前是个非常坚强的女孩 可是我感觉我现在什么都害怕 我要去看心理医生吗 ？

Answer 1

控制情绪的有效方法
当人空虚、烦恼、忧愁、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生！
怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。

Answer 2

不要担心。其实不用怕那么多的，如果男人不爱你就没必要和他一起了。。。相信爱你有的是

Answer 3

你就是心情太压抑，遇事不顺心所以不开心，如果你们只是男女朋友不开心就分开冷静想好了在相处，如果已经结婚，我觉得不管他比你大多少，你是为人妻子的，照顾丈夫也是应该的，结婚本就和恋爱是两回事，恋爱只是甜言蜜语，结婚了就是油、盐、酱、醋，所以没有可比性。你的生活圈子有些过小，找个适合自己的工作做，多在外面和人接触你会有所改变的，即使没有朋友，一个人也可以出去散步啊，逛街啊，每天呆在家里久了不疯也快了。

Answer 4

没有必要去看心理医生，只要调整好自己的心态，必须要有自己的朋友圈，这样才不会觉得孤独，不要把生活的重心都放在他的身上，这样会很累，他不懂得体谅你，不能单看年龄，有的年龄小但心理成熟，懂的关心体贴，并且觉得女人就应该被疼爱，但有些就算年龄再大，他也像个小孩一样，需要你去哄他，照顾他，既然你遇到了这样他，那么就应该好好想想，你爱他吗？如果爱他，就包容他，爱情本来就没有很完美的。

Answer 5

1你的年龄在现在这个社会不算大，所以不要对自己年龄上有任何偏见！
2家庭环境不会很好，好的家庭环境都是前一辈人打拼出来的，你的前一辈人没有打拼，你可以自己来拼啊，评出自己的一片天地！让那些曾经瞧不起的人后悔！让他们刮目相看！
3你的男朋友比您打14岁？也就是说他有38了。天哪，我爸爸都比他大不了多少了，而且你们还没结婚，并且从你的话语间，你和他现在关系不是很好了，我觉得嘛，双方年龄差距实在太大，真的没必要在一起!找一个30以内的
4生活上对自己要有信心！不要气馁！开朗一点，多结交朋友，在外靠朋友啊，朋友多了路就好走了现在这个社会讲的就是关系，你有一张庞大的关系网，很多事情都好班了
希望能帮到你本回答被提问者和网友采纳