脚踝扭伤（打篮球弄的），当时肿大的很夸张，已经7天了，请问现在是静养好还是动动的好的快啊？

Question

去拍过片子，医生说没伤到骨头，只是伤到筋了！现在已基本消肿，但脚背还有很多的於血，开始几天贴的是中华镇痛膏和吃中华跌打丸，现在贴“云南白药膏”和擦红花油，现在一个脚都红紫的，而且擦了红花油后挺痛，请问各位我现在是静养好还是多动动好啊？？这些天忙得很，希望快点好！！望各位帮忙！！！

Answer 1

静养，消肿是关键。要恢复大概要一个月吧。要完全康复可能还不止这个时间了。最好不要让脚踝受力或者活动，这样血会往脚踝涌的。
扭伤之后血液会在短期内涌到受伤处，这样就会形成肿胀。所以扭伤的一天内最好是用冰敷，或者用手来按压脚踝，让脚踝不要充血肿胀的太厉害，否则恢复时间会更加的长。一两天之后就要开始热敷，让充血的补位消肿。消肿之后疼痛感会渐渐消失的，而且也可以轻微活动或者受力了。但是彻底康复，让淤血散开还是要挺久的时间的。所以不要让脚踝再有什么负荷了，多用各种药酒、药膏什么的搓。让伤处发热可以加速消肿。

Answer 2

建议楼主吃田七片这类活血化瘀的中药
很有效
我读书时也常打篮球和踢足球
我那学校足球场地像菜地一样
也曾被崴伤脚
然后红肿
用了活血化瘀的中药后有特效
希望可以帮到你

Answer 3

搽红花油越搽越肿的，红花具有活血的作用，早期使用的话出血会更厉害，所以肿疼更厉害。多休息吧。早期不建议去揉的，里边的伤还没修复，揉的话容易导致血管出血，2星期左右可以稍微活动一下。

Answer 4

第一 ：肯定是不能在运动的。第二：可以空闲的时候用手轻轻的揉下，我想那样的话你自己应该也会觉得舒服的咯。最好的是用药酒多揉揉，活血什么的，毕竟是伤了，肯定不方便，那么脚肯定一直不动。所以轻柔还是有好处地。

Answer 5

伤筋动骨100天，静养，不可运动，即便以后痊愈，以后再打球也应多注意此脚踝，容易造成习惯性扭伤，本人就是，左脚经常扭。忘早日康复！

Answer 6

你这段时间最好别运动了，很容易造成第二次伤害，那就严重了，马虎不得！我之前也经常扭伤的追问

我不是说去运动，我是想问可不可以用手多揉揉？这样能不能促进康复啊？

追答

是的！！！用药酒经常性的揉揉，舒服多了