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跑步腿部拉伤怎么办
我初三最近在为中考体育考试做准备,连五十米跑的最开始两天腿很痛,特别是小腿,睡一觉起来后更疼。但是一周过后我们又练,我用力了就发现大腿内部像撕裂一样疼,现在一跑就有那种撕裂一样的感觉。其他同学也有
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推荐答案 推荐于2018-03-06
因为你这个我不知道是肌肉拉伤还是韧带拉伤了,这两种情况不一样的。你先搞清楚是肌肉拉伤还是韧带拉伤。
如果是肌肉拉伤的话很好办,剩下的时候不要有大的运动,每天坚持慢跑4*400走都可以,不过跑前跑后一定要做肌肉放松运动,压压腿,抖动肌肉,转转关节,(你会拉伤就是因为你平时跑步不注意,没有做放松运动才会出现拉伤现象,以后一定要注意)晚上睡觉的时候用热水服下肌肉,再去买活络油轻按3次/每天,基本3天可以恢复了。
如果是韧带拉伤的话,我劝你不要参加训练了,韧带拉伤很复杂,一般的小伤都要修养半个月以上,最好去医院检查下,你一定引起重视,韧带拉伤疗伤过程很复杂,这个影响很多的,让你们体育老师给你看看,或者去医院检查下。这个关系很大的,希望可以帮到你
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其他回答
第1个回答 2013-03-25
你这样的情况可能是韧带拉伤,平时可能活动量比较少。最近只能尽量减少运动。记得跑步前一定要做热身运动,跑步后做放松。如果疼的很厉害试试外用红花油
第2个回答 2013-03-25
我也是,可能弄着韧带了,要每天坚持按摩,慢慢就好了。
第3个回答 2017-08-10
你好!很高兴回答你的问题,是不是用力跑已经拉伤了,个人建议和你的同学去医院看看吧。
第4个回答 2014-11-24
用和兴白花油 和和兴白花油福仔的舒缓肌肉疼痛效果很好的~
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后韧带
拉伤怎么办
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回答:意见建议:你好,
针灸,按摩有一定疗效
,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等。;‘
肌肉
拉伤怎么
快速
恢复
?
答:
在拉伤部位贴上一片了能够活血化瘀的膏药
,也是可以快速使拉伤恢复的。6.
包扎
拉伤部位 把拉伤部位包扎起来可以消除红肿,防止进一步损伤。找一根绷带,把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。但是包扎不能太紧,否则会阻碍血液循环。如果家里没有布绷带,也可以把旧枕套剪成布条,当成绷带来用。通过对上文...
跑步
肌肉
拉伤怎么办
答:
跑步时肌肉拉伤,这种现象可以说是比较多见,为了能够降低伤害,必须注意正确的处理,
肌肉拉伤之后要马上停止运动,对已经红肿充血的部位用冰袋冷敷
,同时建议每次跑步之前要做好热身运动。1、韧带和肌肉拉伤之初,受伤部位会出现红肿、充血的症状,此时要马上停止运动,尽量不让受伤腿承重,避免伤势加重;2、...
大量
跑步
后腿疼肌肉
拉伤怎么
按摩或者怎么能快速缓解疼痛
答:
回答:主要是短时间内肌肉受到的张力弹力强度突然的增高,一般发生在运动后2天,一般在6天左右开始明显消退,可以做一些局部的按摩,和热敷缓解。运动前一定要热身,运动时间和强度要根据自己情况来定。
跑步拉伤
了筋和肌肉怎样做才能迅速
恢复
?
答:
1、如果伤势严重,应该立即去医院。2、如果只是肌肉酸痛,可以用泡沫滚轴拉伸肌肉。3、进行按摩,可以舒缓。4、暂时不要进行高强度运动。
跑步
韧带
拉伤
肌肉拉伤该
怎么
修复?
答:
伤后48小时以后需要局部积极的应用热水袋或者是盐袋进行热敷,也可以外用一些活血化瘀的中草药,熬开以后进行熏洗。三,局部可以外用一些活血化瘀,消肿止痛的膏药。四,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行
治疗
。五,并配合一些理疗的办法,比如针灸,烤电,更有利于韧带肌肉
拉伤
临床症状的改善。
跑步拉伤
多久才能
恢复
答:
肌肉
拉伤
了,就要休息,以免造成进一步伤害。 一般要休息
恢复
2-3个月。 在恢复后,重新
跑步
后,要做好热身运动,跑步后,放松按摩
我刚才
跑步
的,现在肌肉
拉伤
,腿疼,
怎么办
?
答:
您好。现在主要是
大腿
部位肌肉的
拉伤
,可能由于走路不当或者是用力过度,引起了大腿部位肌肉拉伤,出现了大腿部位的疼痛肿胀,影响了正常的生活,所以需要,做个
腿部
的按摩理疗热敷,如果大腿部位疼痛明显,一般建议使用止痛药物,有利于身体的
恢复
,暂时不要剧烈运动,需要多休息,有利于身体的恢复,所以不需要担心。肌肉拉伤是肌肉在...
肌肉
拉伤
了
怎么办
答:
肌肉
拉伤
-
处理
肌肉拉伤早期
治疗
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