体重230斤，怎样在2个月内瘦到160啊？？？

Question

不使用任何药物的方法。运动啊。餐饮上啊！都可以。给点建议吧！！！

Answer 1

少吃大热量食物，如猪肉，鸭肉，鸡肉等，正常作息，不要吃宵夜。坚持体育锻炼。喝水的量一定要保证，祝你成功。

Answer 2

基本没希望在两个月完成，可以把时间调到半年吧，每个月大约10斤。每天坚持长跑40分钟以上，不断增加距离，多吃水果蔬菜，控制食量，还要记住正常睡眠，如果能够坚持半年时间，应该可以达到

Answer 3

肉和淀粉不要一起吃~~~~~~~~~~~加强锻炼被~跑步~~~每顿饭都少吃点，不要吃零食。最好过午不食，如果饿就喝水吧~~~唉减肥最痛苦了~

Answer 4

2个月减肥70斤？减肥产品广告看多了？就算你在怎么控制食物，坚持锻炼都不太现实的。

Answer 5

没有毅力的是不可能瘦下来的绝对就是的

Answer 6

去健身房，办一张健身卡吧，或者去医院抽脂减肥，这是比较科学的