1、楼主你留心一下自己最近是不是患病了或工作压力太大了，身体和心理因素都会直接影响你的大脑和精神状态，从而减弱你的记忆力。
如果不存在以上的情况，有可能环境的因素。最近自己或周围有没有在装修之类，装修的异味和噪音会影响到你日常的精神状态。楼主应该留意一下自己的生活工作环境有什么样的变化，及时做好调整。
2、楼主觉得自己很难忘记事，是哪方面的事？是一些毫无意义的事情（比如自己早上吃的早餐是什么或同事今天穿的鞋子是什么）；还是带有一些个人情感的事情(比如记住电视上的一个好笑的情节或同事生病了）？
如果是前者，楼主的注意力应该有点分散。你应该学会把注意力集中在该集中的地方，尽量不要刻意去回避那些没意义的事，这反而让自己记得更牢。其实只要把注意力集中在重要的事情上，自然而然就想不起那些没意义的事。
如果是后者，楼主不必太担心。人类对带有情感的事情是有很强的记忆力，每个人都这样，只不过可能你稍微比别人敏感一点，很容易就不停地回想。所以楼主只要把心情放宽，保持一个好的心情，让你的大脑只记住快乐的事而不是不愉快的事。楼主想想，如果是快乐的事，就算记得再多也不会感到厌烦吧。
希望这些能帮到楼主。
追问我是学生最近压力不是很大。还有就是我很难忘记一些事，一件小事我都可以记很久… 而且，我好像有中度抑郁诶…我很难开心起来。 最近记什么东西都记不进去，前几天考试了，明明记的到的题，我都不知道怎么做了。 背课文也是，背不到，还有同学叫我帮她做什么事，不到一个小时我就忘了。 有什么办法？
追答请问楼主是高三或者是初三学生吗？如果是的话，楼主可能是考前焦虑。
来自：求助得到的回答