傍晚在健身房锻炼完晚上睡不着觉是为什么?

如题所述

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推荐答案 2013-04-03

因为大脑皮层深处会因为负荷训练而兴奋，导致夜晚睡不着，很正常，刚开始练健身的人都会遇到。解决方法有两个，1，晚,8点之前绝对不要锻炼，要锻炼也是有氧的轻重量小负荷 2，锻炼的习惯培养成后就会适应，自我调节兴奋的程度。

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第1个回答 2013-04-03

有可能是劳累所致，肌肉绷得紧的话很难入睡的，建议睡前冲个热水澡加快一下血液循环，要冲到自己感觉舒适就可以了本回答被网友采纳

第2个回答 2013-04-03

因为你剧烈运动代谢旺盛大脑还处于兴奋状态所以睡不着望采纳

第3个回答 2014-05-02

我也是，一到晚上锻炼就很难入睡，因为只有晚上有时间，慢慢适应这个习惯就会好多了。

第4个回答 2013-04-05

肯定是练的过于兴奋导致大脑占时平静不下来

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