本人爱好篮球，从高中年代到现在，打了将近10多年，膝盖近期打完球后感觉酸痛、肿胀，请问如何保养膝盖？

Question

前年蹲下都觉得膝盖有水肿的感觉，去医院拍了片子骨头没事，我估计是软骨磨损或者其他原因，请有过此类经历的朋友帮助解答。

Answer 1

膝盖在扭转时容易受伤。要改进你的转身，前进后退的动作。仔细想一想怎么保护膝盖。然后针对性的修正自己的动作。

内八字，外八字腿都容易伤到。

软骨是非常非常关键的组织。从现在开始要休息。保护好。不要任性。

想一想你怎么拆鸡腿就知道。膝盖只能垂直转动，不能拧转。

另外起跳下落压力太大也容易伤到软骨。此外体质消耗太多也有关系。想一想你做了什么，让体质下降。

必要时补充与年龄相关的营养。

Answer 2

我原来也有，直到去年还有。去医院拍了核磁。人说膝盖半月板后头有积液。让我减少剧烈运动。我问得保养多长时间？他说最少半年吧。我心想，去他的。除了疼，又没有其它影响我生活的方面。就没管。然后今年就突然好了。心态最重要。
你的疼是不是感觉膝盖在弯曲的时候特别难受？然后坐下长时间起来后使不上劲？如果一样的话，就没什么大事

Answer 3

吃一斤大便 吞完你妥妥的好 信我的没错

Answer 4

有积水的话每天热敷，用热毛巾，最近不要剧烈运动，要是觉得严重就拍核磁吧。回答够见解明了不？

Answer 5

是不是体重太大了 减肥吧