（1） 当归功效 补气养血治便秘全靠它说到中药材中的当归，相信很多人都很熟悉它。很多国人都爱用当归调养身体，它出色的补血养血功能无人不知，是一味相当值得推荐的中药。你知道当归的具体作用吗？
我们国家的中医文化源远流长，平常在感觉身体不舒服的时候，我们会使用一些中药来调理身体，这其中当归就是很受欢迎的一款药材。相信大家对当归都是相当的熟悉了，当归非常适合女性食用，是不可多得的活血调经良品。
当归性温，能养血活血。对于很多女性都有的月经不调的烦恼，当归可以有效的解决。当归能够活血调经，对血虚气滞或者是体虚体寒引起的月经不调都有很好的疗效。有的女性在月经期会感到肚子疼痛难忍，那么就可以使用当归来补血，调理好气血之后，肚子疼痛的症状自然就会没有了。
因其出色的活血化瘀功能，当归也常能在一些治疗跌打损伤的药物配方里见到，它能治疗血液不通畅、瘀血疼痛等症状。当归能养血气，血虚气亏的人吃点当归，能有效地改善失眠健忘、头晕头痛等症状，睡眠质量不好引起神经衰弱的症状也会得到明显的改善。
当归还有很好的润肠通便的作用，有便秘烦恼的朋友们也可以使用当归来调养。将当归配合火麻仁和黑芝麻一起服用，就可以起到非常好的通便作用了。
在日常生活中很多人都爱用当归泡茶喝，其实当归不仅能够泡茶，还可以用来泡酒、煮粥等。当归的吃法很多，它的补血效果可谓是非常出众了，也因此一直很受到女性的追崇。
当归的用处有很多，当你了解它之后，就一定会为它着迷。
（2） 补气养血八宝粥 让你迅速补充亏损的血气
我们总会因为各种原因而出现贫血、气虚等不良症状，这时候就需要食用些可以益气补血的食物。下面就让我们一起来了解下可以益气补血的美味食谱有哪些吧！
现代人总会因为生活作息不规律等各种原因而出现贫血等不良症状。下面就让我们一起来了解下可以补血的营养八宝粥，以及其他有补血功效的美食吧！
1、八宝粥。这款经典的粥杂合了多种营养丰富的材料，能补血养气，尤其是女生月经期间食用，可以有补血和缓解腹痛的功效。
第一，准备好黑豆、红豆、黑芝麻、核桃仁、红枣、花生、红糖、榆钱等材料。
第二，把以上所有材料都清洗干净并用水浸泡至软，然后取一个汤锅，将黑豆、红豆、花生、红枣、核桃仁下到锅里，并注入足量的清水，熬煮约45min。
第三，待到时间足够，锅里的材料都有七八分熟时，加入大米和黑芝麻继续煮上30min，起锅前加入榆钱即可。
2、山药莲子炖乌鸡。
第一，准备好新鲜的乌鸡，以及山药、莲子、枸杞等材料。
第二，将乌鸡洗净后斩成小块；莲子清洗后，用冷水浸泡；山药削皮洗净，成小块。
第三，取一个炖盅，将以上材料通通下到炖盅里，注入足量的水，慢炖约4h。起锅时入盐调味即可。
3、当归红枣炖鸡蛋。
第一，准备好当归、红枣、鸡蛋以及红糖等材料。
第二，新鲜的当归洗净后，需要用刀背拍散；红枣冲洗干净上面的灰尘，去核备用；鸡蛋做成水煮蛋，捞起后去壳，并用牙签在上边戳几个洞，这样可以使鸡蛋更加的入味。
第三，取一个炖盅，将当归和红枣先入到炖盅里，并加入约两碗的水，大火煮开后转至文火，炖10min左右，然后再放入红糖和鸡蛋，继续煮上10min即可。
（3）补气养血吃什么
1、菠菜
一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。
2、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。
3、甘蔗
甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。
（4）补气养血是什么意思
补气养血意思是通过食药增补气血。补气养血可以从饮食方面来调理，建议食用一些枸杞、红枣等补肝肾养血的食物。中医调补气血出现过很多经典的名方，比如八珍汤、归脾丸、补中益气丸、十全大补汤，当归补血汤等，用的比较多的一些药物，比如有黄芪、党参、人参、白术、当归、熟地、白芍、生姜、大枣等等。其中补气以黄芪和人参两个药最为经典，都是补气的圣药，能够用于气虚乏力、脾胃亏虚、元气虚脱等病症，补血以当归、熟地、白芍、阿胶为多用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考