血虚如何调理？血虚吃什么好

Question

自己的脸色黄黄的，还感觉很疲倦，血虚吃什么好？

Answer 1

血虚在饮食调理多补血，多进食补铁养血的食物，比如猪肝、猪血、木耳，煲乌鸡汤，猪血菠菜汤、枸杞红枣汤等，每周吃几次这些补血汤。红枣每天几个当零食吃。血虚的是长期失血，血液得不到营养补充导致的，可以在食补的同时口服一些常用的含有 阿胶的铁之缘来补血，这样结合坚持一个月后脸色暗黄、苍白、心悸乏力等就会转好了。希望我的回答对你有用。

Answer 2

饮食调养

平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

精神调养

血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

起居调养

早睡保证睡眠，养肝血；血虚体质的人不宜过度劳累，凡事宜量力而行，以免耗伤气血。因肝藏血，人卧则血归于肝，使肝气得养，所以这类体质的人尽管睡眠多不佳，但要早些上床，保证充足的睡眠，尽量不要迟于晚上11点入眠，以养肝血。

药补调养

常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤）等，还有我经常吃的某宝的殷药师手工阿胶糕均有很好的养血效果。

Answer 3

1、血虚
调理重点：进补宜采纳补血、养血、生血之法。
适用药材：当归、阿胶、熟地、桑葚子等。
宜食：乌鸡骨、黑芝麻、核桃、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤小豆等。
忌食或少食：大蒜、辣椒、生姜、海藻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜，浓茶咖啡。

Answer 4

你目前的情况看应该不是血虚，可能是脾虚，是不是有不消化，饮食减少，大便稀溏或者大便不成形，疲倦等表现？来自：求助得到的回答

Answer 5

大姨妈每次都推迟是血虚吗？