请不要对着身体的任何部分吹过通宵。如果房间只有一个通风口，就把电风扇背对着通风口吹产生给房间换空气的效果，在人体完全放松清静下来的时候你会感觉皮肤上丝丝的凉爽，这种状态下入睡对身体没有任何的伤害。如果一个劲儿地对着身体吹过通宵，特别是对着头部吹通宵，太容易感冒了。如果当天不感冒，那么就如你说的身体就开始发沉，感觉很累，这就是感冒的开始，而且这种感冒还不是一般骤然间受了风寒得的感冒，流下清鼻涕，熬点生姜红糖茶，大量喝水几天就自然好了。而风扇通宵吹出来的感冒身体内吸入的风寒完全在慢慢渗透中进行，少说就是慢性鼻炎，气血瘀阻，气色灰暗，胃动力变弱等等问题就会出来。总之对身体没有任何好处。
夜晚人体入静安睡的时候全身肌肉与毛孔都是放松的，在一个自然通风较好的环境下进入睡眠状态，人体的气血周流、畅通无阻，静静养生，脏腑得到充分的营养滋润，清早起床就能够感觉身体补充了体力，身体哪儿都舒服，在规定的早餐进餐时间补充足够的营养食品，那么你就能够精力充沛地工作生活。
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