早上空腹喝淡盐水还是喝凉开水好呢？

Question

那种能减肥呢？

Answer 1

很多朋友都有早上起床喝一杯水的习惯，这个做法值得肯定，但是很多朋友都不知道该喝怎样的水，有的朋友直接喝过夜的凉开水，有的会选择淡盐水，早上喝一杯淡盐水肯定是要比凉开水好的，理由如下。

1.凉开水中有害物质滋生，危害健康

刚烧的开水当然没什么问题，但是你知道过夜后的凉开水会产生什么变化吗？首先，由于夜晚温度下降，盛放的开水就像是一个“细菌培养皿”，过了一夜的凉开水会滋生大量的细菌，对健康产生极大危害，其次，过夜的凉开水还会生产亚硝酸盐，这是一种具有致癌性的物质，另外，起床后胃部还没有完全“醒来”，此时喝下凉开水，会对胃部造成刺激。

2.喝淡盐水可以补充体力，改善肠胃

为什么说淡盐水可以补充体力呢，虽然盐并不是人体直接的能量来源，但它却是能量的“催化剂”，经过一夜的睡眠，体内盐环境失衡，会造成无力、精神差等状况，如果能及时补充盐分，可以激活机体细胞，让你保持活力，另外，淡盐水还能“激活”肠胃，帮助肠胃蠕动，让你的肠胃能尽快进入工作状态。

所以建议大家早上起床后都能喝一杯淡盐水，过夜的凉开水最好倒掉，如果不喜欢咸味，还可以将盐换成蜂蜜，起床喝一杯蜂蜜水可以达到和淡盐水一样的效果，并且蜂蜜还富含营养，能及时补充身体所需能量，比喝淡盐水对身体更加健康。

Answer 2

淡盐水好。
早上喝盐水如参汤
如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。除此之外，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。

Answer 3

早晨起床后空腹喝一杯凉开水比较好.由于经过一夜的睡眠,呼吸、出汗会蒸发掉不少的水分，使体内水分减少血液浓度增加，血溶量相对减少，血管也会随之变细，影响机体的正常代谢，因此，起床后空腹喝一杯凉开水（冬天最好饮温开水）的好处在于水在胃中的停留时间较短，能迅速进入小肠，被吸收后立即进入血液，使浓缩的血液得到稀释，有利于各个器官的新陈代谢，增强肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力。
并且，你还可以再空腹吃一小勺蜂蜜，可安五腑，延年寿。本回答被提问者采纳

Answer 4

喝完白开水后，最好再侧躺15分钟，有利于肾脏排毒。

Answer 5

喝温开水，不要喝盐水，会增加血液浓度，没有糖尿病的话喝蜂蜜水也是不错的选择