第1个回答 2013-03-13
水果减肥法
1、苹果瘦身法
这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
2.菠萝瘦身法
菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那幺便可以减轻2至3千克的体重。
注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。
3.香蕉瘦身法 1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。
注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。
4.西红柿瘦身法
一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。 每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以 1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。
注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。
5、醋味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。
注意事项：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
第2个回答 2013-03-13
早餐时三餐中最重要的一餐，你吃香蕉我还可以理解，它可以提供能量，而且饱腹，可是西红柿中主要含有的是维生素C，跟减肥没有什么提别的关系，我的建议是，如果你是女孩子，早餐：一杯豆奶，一个鸡蛋，三到四片面包，也可以用无糖燕麦片代替，晚餐黄瓜一根，西红柿一个，面包3-4片，如果是男孩子就把豆奶换成牛奶，最好每天多做点运动是真的
第3个回答 2013-03-13
是可以啦，但那个比较伤身体。你可以平时少摄入高热量的食物，一日三餐要吃的有营养但要控制量，还有就是除了三餐不吃任何零食，饿的狠了可以吃水果喝酸奶。酸奶是个好东西。建议你平时多喝水有利于身体排毒。
减肥最重要的是坚持，没有速成的，保持个好的心态，注意饮食，再加上适当的运动，相信你会成功的。
第4个回答 2013-03-13
短时间内肯定可以
时间长了
身体达到新的平衡了
就中止了
你恢复饮食后
因为这样吃会造成基础代谢降低
必定会反弹
所以最终是不能减肥的
减肥的饮食是兼顾热量营养口味饱腹的饮食
简单粗暴的用某种食物去减肥根本不可能本回答被网友采纳