我是一名初中生，太胖了，该怎样减肥？修正奇妙减肥组合谁用过？

如题所述

推荐答案 2013-03-12

这位亲，我不建议你用减肥药的！
所有的减肥药对身体都是有伤害的哦！
不能为了减肥，把身体搞坏了呢！
我也是个学生，跟你分享一下我的减肥经验吧！
我是从大二开始减肥的，断断续续的减了差不多两年了。
在这两年里，我试过各种方法，有用的没用的都试过。
后来终于找到了有效的方法，很快就瘦了快20斤的样子。
而且在到了现在的体重之后，就一直没有再反弹，这点让我很欣慰。
现在我把我的减肥方法告诉你哦！
A、我试过的最快的是每天只吃苹果。三餐各一个，实在饿了可以多加一个，还是饿的话就喝点牛奶。坚持一个星期，然后慢慢恢复饮食，尽量吃流质食物。如果还是太重，再来一个星期，两周为一个循环，直到满意为止。这个是最辛苦，也是见效最快的一种方法。
B、比较健康的是不吃主食。每餐只吃蔬菜和肉类，不吃主食。蔬菜也要尽量避免淀粉类。饿了就吃水果或者黄瓜番茄萝卜一类的低热量的蔬菜，绝对不能吃零食！这个方法的有点在于不需要怎么节食，可以不那么辛苦。但是要记住，每餐只吃八分饱！就算之后饭量变小了，也依然只吃八分饱！多吃一口就多胖一分！
C、仰卧起坐。仰卧起坐对于纤细腰身真的有很大的作用！每组50个，每天3-4组。刚开始会比较辛苦，可以稍微少一些，过几天适应了就会觉得不那么辛苦了！一定要坚持，半个多月一定会有效果！准备好尺子，看到自己的进步会很有动力的哦！
D、刮痧。不用买精油，最普通的橄榄油就可以！效果是一样的！找准了穴位，按顺序，每个穴位从上往下刮。我坚持刮过一个暑假，对我来说最难瘦的腿都细了3厘米！
E、最后再跟你说个瘦腿的动作吧，最近我每天都在做。下蹲运动：站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板平行，数5678再缓缓站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3-4组。
上面提供的方法，你可以在A和B中任选其一，对于整体减重很有作用！C和E可以很有效的收紧你的肉肉，而且在不费时间的情况下，修整你的体型，所以希望你可以坚持！D比较麻烦，坚持下来需要毅力哦！但如果你事情多，实在不能坚持的话，就忽略吧。
每个减肥的人都很辛苦，希望你一定一定要坚持哦！因为任何一种方法如果不坚持的话，都是没有效果的！
祝你减肥成功！望采纳！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/BzWBvWBjj.html

其他回答

第1个回答 2013-03-12

我的建议是：减肥药多少都有点副作用，如果你是女生就更不建议你尝试了。还是控制饮食多运动吧~以前我就是减肥心切，尝试了好多种减肥方法，也吃了不少减肥药，钱也不少花，最后还是华丽丽的反弹了。现在就算控制饮食+有氧运动虽然瘦的很慢，但是每天称体重还是很开心的。来自：求助得到的回答

第1个回答 2013-03-12

初中生就不要用药物减肥了，那个真的对身体不好，你现在可能不会觉得，以后会后悔的知道吗？晚上少吃点

第2个回答 2013-03-12

那您就每天花办小时锻炼身体，比如说爬楼梯，或者慢跑！
饮食也要稍微控制下，少吃益发胖的食物！

第3个回答 2013-03-12

少吃点不要相信那些虚假的广告亲身体验一点用处都没有少吃才是王道经常熬夜也会瘦不然我还真心不知道怎么瘦了我以前80公斤现在50公斤希望你稍微的采纳下一定要少吃少吃追问

我还在上学，很早就要上课，熬夜怕没有精神。少吃很难控制，我妈妈怕我营养跟不上。