一、肱二头肌：
肱二头肌为上臂肌肉之一，位置在上臂前侧，有长短二头。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突。
二、肱三头肌：
也是上臂肌肉之一，位置在上臂后群，3头分别是长头、外侧头、内侧头。长头起自肩胛骨的盂下粗隆。
扩展资料：
训练肱二头肌
在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肱二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。
实际上即使做20组都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组，每组都得做到力竭。
不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。二头肌与三头肌功能相反，轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组，正好能过渡到三头肌训练中去。
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第1个回答 2013-04-05
没有一头 。二头在大臂内侧，三头在二头肌相对的后面
第2个回答 2013-04-05
我是健身教练，肱肌 是一个头，但是不叫一头肌，肱肌是连接在肱骨上 之后一个肌肉头，是在 肱二头肌和肱三头肌之间，你百度一下肱肌 ，就可以看到位置了，关键是你知道叫什么肌肉了 就好找
有健身疑问可以找本教练解答追问
有健身疑问可以找本教练解答追问
请问每天健身，先做俯卧撑还是哑铃先。
追答一次锻炼 可以 都有，先做俯卧撑，后做 器械。
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