18岁的男孩还能长高吗？（现在164cm)

Question

如题所述

Answer 1

应该还有长高的空间，你这年纪，想继续长高，就要戒除手淫恶习，一日三餐按时吃，注意饮食合理，少吃肥肉，多吃牛羊肉，每天一袋牛奶，多运动，打球，单双杠。营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
1、多运动，打篮球是很好的运动方式
2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好
4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题），可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好
5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
6、纠正坐、站、睡的姿势，不许弯腰驼背，这样会压迫神经，抑制生长
7、（偏方）听说多伸懒腰，对长骨生长有好处，不妨一试

Answer 2

这个是没有什么大问题的。了解怎么长高的还有注意长高的方法，长高的运动。睡眠什么的绝对是没有问题的啊，还长高5厘米绝对是可以的.我知道一个不错的长高药真心不错。我很担心朋友都长了，少的3厘米多的5到6厘米！

Answer 3

良好的生活习惯和一定的运动是必要的，但是除了这些，建议你可以去医院做个骨缝检查。能不能长高和岁数没有关系，主要和骨头发育程度有关，如果骨头已经发育完成，就算只是16岁也不会再长了

Answer 4

其他人都是百度复制粘贴的，我来说点实际的：1、睡眠（晚上11点〜凌晨2点生长激素分泌最旺盛）2、饮食：每天牛奶鸡蛋骨头汤高蛋白的你懂的。3、运动：跳绳跳高游泳吊杆坚持练。4、上述没有用就注射生长激素。5、祝你成功！

Answer 5

18岁以后，属于后期发育，1-2年可以增高2到3厘米。