第1个回答 2013-04-02
可以买个钢板制的绑腿沙袋,也就是百十块钱,会哟非常明显的效果的,不过还要加强力量练习,综合提高自己素质!!
第2个回答 2013-04-01
短跑主要要频率快!最好是一口气!如果跑一百米你呼拉二三口气那你一定跑的很差!长跑跑步步距要长!要有节奏!三步一呼。
头晕是由于缺氧!跑步应注意三步一呼!
第3个回答 2013-03-31
因为你高呀,或者腿长。因为心脏跳动太快,
第4个回答 2013-04-01
缺少运动训练,多锻炼提高肺活量和耐力速度。跑步训练法慢跑一千米,然后四百米变速跑2~3组,接着全力冲五六十米几组,跑完后做下压腿高抬腿,负重训练8~12个一组深蹲,提脚跟,高抬腿,蛙跳,训练不久就会有很大效果
第5个回答 2013-04-01
缺少运动训练,多锻炼提高肺活量和耐力速度。跑步训练法慢跑一千米,然后四百米变速跑2~3组,接着全力冲五六十米几组,跑完后做下压腿高抬腿,负重训练8~12个一组深蹲,提脚跟,高抬腿,蛙跳,训练不久就会有很大效果