一天吃一斤菜靠谱吗？有几个人能做到？

Question

我装了大半碗用称子一称才3两，如果真的要吃够一斤，那谁能吃的下去？

Answer 1

一天吃一斤菜靠谱。

2019年5月12日—18日是全民营养周。据中国营养学会透露，近年来，我国居民总体蔬果摄入量不足，专家建议一个人每天应该吃够一斤蔬菜和半斤水果。

在2019全民营养周暨5·20中国学生营养日主场启动会上，中国营养学会公布了相关调查数据：2012年我国城乡居民平均每标准人日蔬菜的摄入量为269.4克。

与2002年相比，总体平均蔬菜摄入量下降，尤其是农村居民减少了29.5克。城乡居民平均每标准人日水果的摄入量为40.7克，处于较低水平。

中国营养学会副理事长马冠生建议，应保证餐餐有蔬菜，天天有水果，一个人每天应该吃够一斤蔬菜、半斤水果。

扩展资料：

中国营养学会理事长杨月欣指出，蔬菜水果为人体提供了每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物等营养物质，是合理膳食的重要组成部分。蔬果摄入不足会提升人群高血压、心血管疾病、癌症等的发病率和死亡率。

参考资料来源：人民网—专家建议 国人每天吃够一斤菜、半斤果

Answer 2

其实一天吃一斤菜，大部分的人能做到，只是大部分的人没有想过吃下一斤的菜对身体有什么好处，明白了就可以轻松的吃下去，甚至可以吃得更多。
一斤蔬菜看上去很多，煮熟了其实也只是一点点。仔细看一下周围的人，大部分的人一餐就可以吃下一斤多的食物，包括很多米饭和荤菜，还有可能再加一个水果什么的，吃了不少。因为吃了不少的米饭和荤菜，所以吃下去的蔬菜就不多了。
但是蔬菜有许多米饭和荤菜缺少的营养素，如维生素、矿物质，尤其是纤维素，它可以帮助身体清除许多有害物质，阻止有害物质的渗透。因此最理想的吃法就是一口米饭、一口荤菜、三口蔬菜（不同的），那么一日三餐一斤蔬菜可是很轻松搞定的。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

其实一天吃一斤菜，大部分的人能做到，只是大部分的人没有想过吃下一斤的菜对身体有什么好处，明白了就可以轻松的吃下去，甚至可以吃得更多。
一斤蔬菜看上去很多，煮熟了其实也只是一点点。仔细看一下周围的人，大部分的人一餐就可以吃下一斤多的食物，包括很多米饭和荤菜，还有可能再加一个水果什么的，吃了不少。因为吃了不少的米饭和荤菜，所以吃下去的蔬菜就不多了。
但是蔬菜有许多米饭和荤菜缺少的营养素，如维生素、矿物质，尤其是纤维素，它可以帮助身体清除许多有害物质，阻止有害物质的渗透。因此最理想的吃法就是一口米饭、一口荤菜、三口蔬菜（不同的），那么一日三餐一斤蔬菜可是很轻松搞定的。
提问者评价
谢谢！
O(∩_∩)O哈哈哈~，吃饭就是图的吃的开心，高兴，如果为了达到某个指标而且吃饭，那不是很辛苦吗？
所以，如果不是因为医生的特别要求，或者减肥之类的，还是按照自己喜欢的饮食习惯，选择健康的吃菜比较好哦~~
差不多 看你吃的是什么 - - 你试试 要是黄瓜 1斤才有多少 大一点的 也就2 3 根 一顿饭一根就没了 你一顿吃一根黄瓜还觉得多么一天一斤菜~很轻松啊，晚上自己做菜，每次都做很多~
在外面吃的，不自己做 的话，有点难。

Answer 4

一天一斤菜其实有点勉强，不过每天多吃蔬菜还是对自己有好处的，而且现代饮食讲究的是清淡所以多吃没坏处

Answer 5

O(∩_∩)O哈哈哈~，吃饭就是图的吃的开心，高兴，如果为了达到某个指标而且吃饭，那不是很辛苦吗？
所以，如果不是因为医生的特别要求，或者减肥之类的，还是按照自己喜欢的饮食习惯，选择健康的吃菜比较好哦~~