建议你生活要规律,平时适当运动,饮食方面一定要以清淡为主,不要吃一些过于油腻,辛辣的一些食物,尽量戒烟、戒酒。
其实我们身体所有的疾病都是和我们的日常饮食习惯以及生活习惯不良密不可分的。因此,要想改善我们身体的亚健康状况,我们就必须要从根本上去调理我们的饮食,调理我们的生活习惯,这样才能更好的改善和恢复好我们的身体。
像血脂偏高的这种情况,本身它并没有什么症状会明显的通过我们的身体展现出来。但是,它却是动脉硬化和冠心病这一类疾病发生的高危因素之一。因此,当我们的身体出现了高血脂的情况时,我们就必须要加以注意和防范了。
在日常生活方面,建议平时你可以每天坚持运动,制定锻炼的小目标。比如,每天选择慢跑或快走半个小时,晚上睡觉前用温水泡脚20分钟左右,都是对身体非常不错的,这样做不仅可以促进我们身体的代谢,还可以促进我们的血液循环。
在日常饮食方面,一定要采取少肉多素的习惯,平时可以多吃一些新鲜的水果,蔬菜,蔬菜能够生吃的,尽量不要炒着吃,这样不仅可以帮助我们身体更好的补充营养能量的同时,还利于我们身体的消化、吸收和代谢。而且饮食方面,建议你尽量以清淡饮食为主,平时戒烟、戒酒,戒油腻性的食物,然后定期到医院复查你的血脂状态也是非常有必要的。