首先你要做的就是:
（1）要知道语言是交流的工具。
（2）心态要调整好
(3) 保持轻松愉快的心情
(4) 不要拘束,应该怎么说的就怎么说.
(5) 遇到不顺信的事就当在慢慢磨练自己.
(6) 要对自己有信心(重点)
(7) 你还可以和以前的朋友多交流，老朋友毕竟说话放得开，这样就不会很压抑，而在过程中练习交往能力，可以交往几个网友，或是有必要的话，电话交往也会比对面交往轻松。在班级或公共场所，尽量搭话，不要求说多少，只要能开了那口就好。内象的人往往会有种自卑，所以自信很重要，要尽量找到自己的优点，无论什么事都要相信自己，要确定大家都很平等，
我深信性格会改变的，有的慢，有的在瞬间，由于一个刺激，很转变。
希望你能早点自信，快乐起来。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考