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高血压几年了每天早上跑步能降血压吗
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第1个回答 2016-12-27
经常跑步的人，心血管疾病死亡的风险会降低45%，每天跑5分钟，就足够降低一半的风险。这是因为跑步可以提高高密度脂蛋白的含量，增加心肺功能，降低血压，提高血糖的敏感性。
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跑步能降血压吗
?
答：
能降
。对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状...
请问长期
慢跑可以
有效
降血压吗
?你有什么好的想法吗?
答：
经常慢跑是可以缓解高血压的
。特别对轻度、中度的高血压患者，进行适量的运动可以达到降血压的效果。1、降压的原因。①跑步可以作为治疗高血压的辅助手段。大量研究表明，运动是一种低风险、和谐的血压治疗方法。它不仅可以降低血压水平，还可以提高高血压患者的生活水平，减少肥胖。②运动可以改善体内的氧化还...
坚持长期
跑步可以降血压吗
答：
坚持长期跑步可以降血压
，通过长期的跑步训练能够加速人体的新陈代谢，降低血液中血脂和胆固醇的含量，心血管系统的活力大大增强，血液流动非常通畅，那么自然血压得到降低。跑步时心率会加快，心脏的收缩功能得以加强，特别是心脏的舒张程度加大，血液循环加快，回流增加，血压便会下降。跑步时全身血管扩张，收缩...
每天跑
30分钟,
可以
达到吃
降压
药的效果,这种说法值得信吗?
答：
很多人在出现
血压升高
之后，就开始注意控制平时一些不良的饮食习惯，在生活方面也应该学会正确测量自己的血压，掌握自己身体血压的情况。为了能够有效控制身体血压的稳定，选择吃
降压
药是一件非常常见的事情。还有人曾经说过，
每天跑
半个小时就和吃降压药一样的效果，这种说法到底靠谱吗？每天跑半个小时，就...
跑步可以降血压吗
?
答：
1、多
运动
。
每天
锻炼30分钟可以显著
降低血压
，减少降压药的剂量。久坐不动的人，坚持散步、
跑步
、游泳或骑自行车等有氧运动，可使收缩压降低3－5点，舒张压降低2－3点。2、吃香蕉。香蕉富含钾，有助于降低血压。
高血压
患者尤其需要钾。成年人每天至少需要4700毫克钾。一根香蕉含有约422毫克钾。一个带...
长期坚持
跑步
,加上自律的生活习惯,对
高血压
患者有用吗?
答：
是能够让
高血压
，高血糖等疾病远离，还可以让面色看起来更加红润，看起来更加年轻。高血压患者在
跑步
时要注意的事情是什么高血压患者在跑步的时候一定要注意避免过于激烈，否则可能会对身体造成一定的损伤，还会让血压不稳定，在最开始的时候要做好热身，不要急停急跑，一定要温和，可以进行一些缓慢的动作，...
“
每天跑
30分钟,相当于吃
降压
药”真的靠谱吗?
答：
每天跑步
三十分钟对身体非常好,尤其是能够长期坚持的人。我个人也坚持跑步有两三
年了
,确实是非常不错。
跑步能够
使我们的精气神非常好,也能够锻炼我们的腿部肌肉。有的人说每天跑30分钟相当于吃
降压
药,真的是这样的吗?可以这么说,
血压高的
人也要运动。尤其是吃过饭之后,不能立马躺下休息,对于血压高的人来说,...
通过
运动能降血压吗
?专家介绍4种运动,助你血压平稳不飙升
答：
1. 健步走，对于老年
高血压
患者来说，最简单的
运动
方式，不妨选择“快步走”，快步走这种方式，简便易行，又容易坚持，是很好的运动方式，建议
每天
走6000步左右即可，用30~40分钟完成，走到身体微微出汗，心跳加快即可。如果身体耐受，
慢跑
也是不错 选择。2. 爬山：其实同健步走一样，爬山同样是一种...
每天
坚持
跑步
,
可以
缓解
高血压
和高血脂吗?
答：
针对自己的情况，要具体问题具体分析，在一些药物的配合饮食沟通下，我们可以更好地缓解自己的
高血压
状况，持续的这种锻炼可以更好地增强自身的抵抗能力，
跑步可以
让自己的血管扩张，有
降低血压
，调节血脂的作用 。同时我们要注意跑步的知识以及动作不能够距离。如果剧烈了，那么就会适得其反，所以一定要采取...
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