恢复饮食规律,会健康地瘦下来吗?

Question

我以前总不吃早餐和午饭,结果体态一天一天地臃肿起来.
我想减肥,但节食不会有用的.所以我想恢复饮食规律减肥,然后做适量的运动,如骑自行车之类的.
希望有这方面知识的专家给予正确的答案.
谢谢!
我157的身高,102斤,这种体重容易减下来吗?另外我平时会喝些茶,荷叶茶和决明子之类的,会有效吗?

Answer 1

节食也要讲方法的
早餐和午餐的热量白天都消耗了 你不吃 反而多吃晚餐 当然热掉都积攒下来啦
首先要规律饮食 定量饮食 可以适当减少晚餐的量 不吃零食宵夜 适当运动 一个月会有效的 我自己的经验之谈

Answer 2

恢复正常的饮食,然后吃个8分饱,一个月就有效果了

Answer 3

每天都要运动,哪怕是一小时也可以.除此以外,就要在吃方面下苦工了,除了保持三餐定时吃以外,多吃些杂粮类的,还有水果.

Answer 4

我不是专家,但是我从130斤周到了去年的86斤~~今年有长到92斤~~~~我实话实说~~~要想瘦下来肯定要吃少的~~除非你的运动量超级大~~~~饮食规律是要恢复，但是不节食只能保证你不再胖，并不能让你瘦下来的·~~

Answer 5

吃苹果