骑山地车，连续骑行时间多长合适？

如题所述

推荐答案推荐于2016-05-15

　　骑行山地车，可以根据个人的体能合理的选择连续骑行的时间：
　　1、经常骑行的体能优秀的车手，可以连续骑行4-6小时甚至更长的时间。
　　2、刚刚接触骑行的车手，可以连续骑行30-50分钟左右（如果是女性车手连续骑行的时间会更短一些）。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/BvtOzOeejBeXBBXW7B.html

第1个回答推荐于2018-04-01

进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。运动需要适量，骑车最佳运动时间为40到60分钟。本回答被提问者和网友采纳

相似回答

骑自行车旅游,每天骑行多少时间做好?多长时间休息一下?答：这个要看一般的速度的，一般一天六到十个小时不等，我当时出去的时候是夏天，所以就是早上留点到中午十一点，然后下午三点到晚上六点到七点。每天骑一百二十就差不多，当然这个是山地车，公路车每天可以跑一百五十左右，这样子会比较轻松。至于休息，建议不到万不得已不要下车，尽量坚持一直在车上骑，...

骑山地车对男人前列腺有不好的影响吗?答：6. 至于我个人，我会根据码表来监控骑行时间，通常在骑行30至50分钟后才休息一次。

自行车长途骑行,一个月左右,一天骑多少小时,骑多少公里合适?答：山地车标准骑行速度是10-14 公里\小时。最快40公里\小时吧。每天骑120公里左右吧。公路车15-24公里\ 小时，最快50公里\小时。每天骑140公里左右。具体还要受体力等各种因素影响。

夏季群体骑山地车骑行大约骑多长时间为好,以满足人们的同意答：最好早上七点左右，骑到十点就可以了……然后晚上九点到十一点就可以了……骑车时间根据每个人的身体素质决定

骑山地车多长时间会对身体有害(性功能方面),或者姿势怎么坐才对,一分钟...答：这个时间可能会很长，有可能1个月，也有可能是半年，）因为根据你的骑行姿势的改变，还有强度的增加，身体的适应，最终你会调整到让身体最舒服的坐姿，还有注意的就是不要座在车上一直不动，过半个小时到1个小时左右，站起来骑个10来秒，非常不错。呵呵，踏频保持在/分钟90左右最好......

一般人骑自行车40公里要多久?怎么能更好的分配体力,不至于太累?(山地...答：一般人骑山地车在平路上，时速大约是10-15公里，所以40公里如果全速骑行大概需要20-25分钟。但刚开始骑行或平时很少骑车的人，体力分配可能会比较吃力，有可能需要半小时以上。以下是一些关于更好分配体力的建议：1. 调整车座高度和角度：车座高度和角度如果不合适，可能会影响骑行时的舒适度和体力分配。

刚买的山地车,新手,怎么样才能一次坚持骑行六十公里?大约要多长时...答：以平均20km/h计算的话，理论要用3个小时但不包括坡路、休息、天气等因素 60公里不是太远，新手也能行的，只要身体不是特别虚弱的那种如果你的车有码表的话，用码表计算1个小时你能骑多少公里，在结合路况等因素，就能算出大概能用多久时间骑完 ...

90公里山地车,需要骑行多长时间?答：路况+体能+车子性能=续航速度/小时 30码就3小时 20码就4个半小时 25码4小时内。

本人准备骑行240公里,山地车,走国道,大概要多长时间,早晨出发,带一个挎...答：如果是长期骑行的人一般骑个23··25公里每小时。。。一般人就骑个20公里每小时就可以了，要看路况路况好一般不会扎胎，不过你可带一个小工具包，扎胎了可以自己补

大家正在搜

山地车骑行速度一般多少公里骑车上班选山地车还是公路车山地车把立多高合适山地车骑行技术山地车骑行速度公路车比山地车快多少骑公路车比山地车累吗自行车骑行速度一般是多少山地车怎么骑