5个让你增强幸福感的方法

Question

如题所述

Answer 1

5个让你增强幸福感的方法

1⃣️写出自己的想法和感觉

情绪不好的时候，在日记里写下想法，写文字的过程比写的内容更重要。记录可以让人摆脱恐惧和逃出不良情绪里。

2⃣️路上拍一些漂亮的照片

每天上下班的途中，可以拍下一些漂亮的照片，这样就让自己充分投入到寻找美好事物的状态，从而避免消极情绪。

3⃣️计划去做一些开心的事
提前把一天的工作生活内容规划好，包括一些可能让你开心的事。仔细考虑那些能让自己满意或者开心的事情，尽可能为之腾出时间。

4⃣️计划一件优先完成的事
可以每天设定一件需要优先完成的事，例如晚饭后陪家人散步，或是给朋友打个电话，或者读上100页小说，也可以是一些锻炼活动。

5⃣️把杂事分出去
愿意花钱节省时间的人往往比不愿意为此花钱的人过得幸福。所以，你可以考虑花钱请人来做一些琐事。如果经济条件不允许，那就将做这些事情当成另外一种休闲方式。