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    • 怎么练弘二头肌？

    希望在3个月练到青筋爆起那种。。。

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    推荐答案   2013-03-04
    俯卧撑每组30个，每天20组，建议早上和晚上睡
    买个哑铃，每天练500和，注意要很慢的那种。 每天注意营养，即使补充蛋白质
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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