更年期时感到情绪低落,胸闷,心烦怎么办

如题所述

这是更年期的正常反应,更年期的调节:
1、适量服用一些维生素B1和谷维素等,有一定调节作用,建议早期服用更安年片,中晚期补充女性激素。更年期综合症主要是生理上的现象,不是由于心理方面造成的。
2、更年期综合征的心理调养法
患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。
3、更年期综合征的饮食调养法
饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2017-02-27
做瑜伽,更重要的是多参加集体活动,和朋友之间的互动是治疗更年期最宝贵的良药。
第2个回答  2017-02-27
其实可以尝试一下气血和胶囊
身边有这样的阿姨吃过还不错
第3个回答  2021-04-28

女性更年期心烦气躁、 抑郁失眠,它能帮你迈过这道坎!

第4个回答  2017-02-27
吃药多做开心的事
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