长期憋尿真的是超级不好的一个习惯！
1、当膀胱的尿液达到200cc的时候，你会产生尿意。这个时候你是可以忍的，但是持续的累积达到500甚至是600cc的时候你就会感觉特别难受了，因为膀胱已经开始膨胀了，如果你是经常憋尿的人，那膀胱的肌肉就会变得非常的松弛，这个弹性是不好复原的，以后你就会经常出现尿频、尿失禁的状态，但是憋一两次的人不用担心，因为它会很快的恢复弹性。
2、刚开始憋尿的时候，我们一般都会很紧张，等到终于可以放松的时候开始排尿，会感觉到轻微的疼痛，这是因为膀胱过度膨胀以至于压迫到了神经。如果经常性的疼痛的话就会造成神经性的永久损伤，是不好恢复的！
3、长期憋尿容易导致肾结石。因为尿液是人体肾脏排泄的废物，如果长期留在体内就会与部分蛋白质发生反应，发展成为结石！结石很难弄下去，即使是激光碎石也很疼，为了不花钱还不遭罪就多跑两趟厕所吧!
4. 膀胱的内部有一层黏膜，所以即使使尿液中携带了大量的细菌也没事，但是一旦经常性的憋尿就会导致尿路感染，严重的话还会引起急性膀胱炎、血尿等症状。
5. 现在是夏天，有些人为了避免去厕所就选择了少喝谁，结果出汗的消耗太大又得不到及时的补充，反而会对肾脏造成更严重的危害！
6、有些人就是忍不住上厕所，即使是不喝水也想去厕所，这时候我建议你去医院看看，可能是盆腔有积液导致的，医生给的建议一般就是回去多喝水，不要憋尿了，注意个人卫生！
水是生命之源，早上空腹来一杯温水可以帮助肠胃蠕动达到瘦身清肠的效果，饭后来一杯顺便漱漱嘴，洗完澡后来一杯，运动后来一杯。当大量出汗的时候可以在水中加入适量的盐。
有的时候避免不了憋尿，比如领导开会，上课才十几分钟，我们很不愿意在别人面前丢脸跑厕所，但是为了自己的身体健康还是去吧，别让尴尬困住你，仔细想想你又记得谁上了厕所多少次那？别人没那么关注你的，放心好啦!
至于说外面的厕所脏乱没办法上厕所的情况，要不然就是再忍忍或者是多跑两家商场，自己包里可以多放几包纸巾，如果有洁癖的人可以选择用一次性的马桶坐垫。总之为了健康勉强委屈自己一下也是没办法的。
尿是人体代谢产生的废物之一。它95%～97%是水，3%～5% 是固体物。固体物主要包括电解质和非蛋白氮。电解质中，以氯、 钠、钾三种离子较多;非蛋白氮化合物，以尿素为最，这些化学元素都是人体所不能利用的，若不及时排出体外，严重的还可能导致氮质血症和尿毒症！
憋尿最首先就是会对你的泌尿系统造成影响。尿液属于高渗透压液体，对膀胱有一定的刺激作用。长时间的经常性憋尿，因为是膀胱经常处于过度充盈状态，会导致膀胱肌肉逐渐变的松弛无力，收缩力量变弱，导致排尿困难，引发尿潴留。
憋尿还会引发尿路感染，尿液长时间滞留体内，有细菌的尿液不能及时排出，容易诱发膀胱炎。若细菌上溯还会引起尿道炎、肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能。所以广大男性同胞们为了自己的性福，尽量不要憋尿啊。
憋尿让膀胱过度充盈，压迫前列腺，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状，甚至引发前列腺炎。而且尿液经常长时间停留膀胱，当中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，有可能诱发膀胱癌。排尿次数越少，患膀胱癌的危险性就越大；有憋尿习惯的人，患癌几率比一般人增加3~5倍。
最可怕的是长期憋尿甚至会导致排尿性晕厥。排尿性晕厥又称小便猝倒，主要表现为人们在排尿时因意识短暂丧失而突然晕倒。憋尿太久突然排尿，容易导致神经过度兴奋同时膀胱排空过快，腹腔压力不足，血液往下走，导致血压降低、心率减慢、脑供血不足，导致排尿性晕厥。可能进而诱发其他疾病，比如心脏或者血压疾病等，严重甚至导致猝死。
希望大家珍惜生命，多喝水，多排尿。XD
1、尿路感染
膀胱是人体代谢的重要器官，可以暂时储藏将要排出体内的废物，但尿液中还有比较多的细菌，如果尿液太多，细菌的浓缩也会上升，容易影响膀胱的免疫功能，让细菌有机可乘，形成尿路感染的倾向。
2、损伤神经
形成憋尿习惯容易导致腹部疼痛，尿频尿不尽等症状。主要原因是膀胱过度压迫之后，排尿神经过度兴奋，憋尿后突然将人体的尿液排出，排尿神经还会持续兴奋，让人感觉尿频尿不尽的现象。

3、肾衰竭
肾脏是对人体有非常重要的器官，能够促进尿液的排泄，如果经常憋尿的话，很容易导致尿液无法排出体外。肾脏长期保持兴奋的状态，造成内部器官的损伤。
另外，尿液中如果长期停留在尿道或者是肾脏中，可能出现细菌的感染，引起急性肾盂肾炎，肾衰竭，水肾等等问题。
4、会引起膀胱炎
憋尿时膀胱胀大，膀胱壁的表面被尿液压迫，细菌就会趁虚而入，非常容易引起膀胱炎的现象。
5、憋尿可引起前列腺炎
男性前列腺炎的主要原因是由于泌尿系统和尿道的细菌感染导致的，如果尿液长期停留在前列腺管当中，很容易进入前列腺，引起有毒物质的感染，出现前列腺炎的症状。

6、排尿性晕厥
长时间憋尿，如果突然将膀胱的尿液排空之后，容易刺激迷走神经的兴奋性，导致心动过缓和昏厥的现象。而且突然排尿后，人体的腹部压力往往会突然降低，导致大脑出现供血不足的症状，也会产生昏厥的问题。
这种症状的主要患病人群是20岁到30岁的男性，老年人也会偶尔出现，如果长期得不到治疗，有可能导致胸腔内部压力增大，还会出现脑缺血等症状。
7、膀胱癌
如果尿液停留在膀胱的时间太长，容易导致有害物质对膀胱壁的刺激，常常会破坏膀胱的正常功能，出现膀胱癌的风险。