腰椎间盘突出症的锻炼方法？腰椎间盘突出症怎么锻炼？

腰部压迫神经，疼痛：什么锻炼方法对恢复有帮助呢

推荐答案 2020-09-07

1.俯卧沉腰法:这种方法可以使腰椎后缘间隙变窄,然后使突出的骨髓核推进椎间盘间隙内。准备六个枕头,患者的胸前放三个,大腿部垫三个,腰部保持自然下沉,坚持十到十五分钟。2.仰卧沉腰法:这种方法时候腰椎后缘间隙变大,然后利用韧带的牵引把突出的骸核推颈椎间盘间隙内。同样准备六个枕头,患者枕着三个,还有三个放在患者的臀尾椎部位,双膝弯曲,用双手抱于胸前,腰部自然下沉。注意这两种方法一天至少做两次可交换做,不过此方法不适于有高血或压心脏病的老年患者。追问

谢谢，用的腰椎方世医贴，桃宝有，用的还可以

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第1个回答 2020-09-27

腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼

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腰间盘突出如何锻炼恢复答：慢性和复发性腰痛及坐骨神经痛是本病的特点之一。病人腰部板硬，肌紧张，可向左或右凸。直腿抬高试验阳性，即抬腿至20度—40度时，腿的麻痛感即加重。使用中医验方-腰椎ˉ骨方世ˉ贴-贴于腰椎间盘部位，可以促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。。感觉、运动和腱反射改变：早期为痛觉...

腰椎间盘突出症的锻炼方法,做什么运动有帮助答：腰椎间盘突出症患者的主要锻炼方法有四种。1.卧位：腰椎间盘突出症患者应卧床硬卧，仰卧时膝关节屈曲，掌窝下垫小枕头，全身放松，腰部自然落床。侧躺时，弯曲膝盖和臀部，自然地将上肢放在枕头上。2.下床：从卧位到俯卧位，上肢得到有力支撑，腰部伸展，身体重心慢慢移到床边，下肢一侧先着地，另一侧不...

腰椎间盘突出症的锻炼方法,用什么方法好?答：回答：病情分析: 应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼, 意见建议:发作期一般是建议理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重,应慎重。

腰椎间盘突出症的锻炼方法答：回答：可做俯卧小燕飞和仰卧五点支撑等。要循序渐进,不可过劳,慎重按摩。

腰椎间盘突出症的什么锻炼方法对恢复有帮助呢?答：你好，腰椎间盘突出的患者可能出现腰腿疼痛不适的症状，建议及时的挂个骨科，做个腰椎的X线或是CT检查，根据检查结果及时确定是否是手术治疗或是保守治疗。不过也没有必要过于担心，只要经过处理以后，症状渐渐消退了，那就没有什么关系。可应用腰椎骨方世贴，多休息，祹宝有，另外可以做倒走，以及吊单杠...

腰椎间盘突出应该怎么锻炼?视频时间 00:21

腰椎间盘突出的锻炼方法?求帮助,谢谢!视频时间 00:49

腰椎间盘突出应该如何锻炼答：在这里建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：...

腰椎间盘突出症的锻炼方法讲讲?方法谁有?答：加强腰背锻炼当椎间盘突出的急性症状缓解后，要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动，如飞燕点水、直腿抬高、仰卧拱桥等。飞燕点水俯卧位，双上肢伸直靠身旁，以头、肩带动双上肢向后上方抬起;再把双下肢直腿向后上抬高;最后将两个动作同时进行如小燕点水的动作，反复10~20次。直腿...

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