第1个回答 2021-12-07
游泳对全身肌肉都有锻炼效果。但不同的泳姿锻炼的侧重点不同,蝶泳:胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。 仰泳:背扩肌、股四头肌较多用力。 蛙泳:臀大肌、股四头肌、背扩肌,肱三头肌。 自由泳:肱二头肌、肱三头肌、斜方肌
第2个回答 2021-12-11
胸部肌肉:波蛙内划时类似在做扩胸运动,蝶式尽管也是如此,可波蛙上身出水高,动作做得更舒展些,效果也是最好的;肩部肌肉:蛙式划水路线最短,锻炼效果相应比其他稍差点;腰胯肌肉:
第3个回答 2021-12-04
游泳能锻炼腹部的肌肉,腿部的肌肉,胳膊上的肌肉都能锻炼,所以说游泳是一项非常好的运动。
第4个回答 2021-11-25
全身肌肉其实都可以锻炼到,是一项很不错的运动哦