很多人都认为，酒可以解乏，也可以让自己的身体暂时处于放松状态，所以到了睡前，如果自己能够喝点小酒，那么对于睡眠有好处，所以对健康有好处，真的是这样吗？
尤其是民间常有“睡前一两酒，活到九十九”这样的养生俗话，那么，喝酒到底能不能使健康受益呢？对于那些每天晚上睡前都要喝一两酒的人，这些常识需要了解清楚。
1.喝酒对睡眠有哪些影响？
因为酒中的主要成分是乙醇，这种物质对于神经有短暂的麻痹效果，所以人在喝酒过多的前提下，会明显感觉到自己头晕，意识也会处于模糊状态，这个时候明显处于醉酒状态，但是这并不代表睡眠就一定会好，因为醉酒之后，身体需要进入解酒状态，这个时候最主要的解毒器官——肝脏，需要大量的水去解酒，所以不排除大脑，以及身体其他部分的水，会被肝脏调取利用，看似是睡得很熟，其实等到第二天早上醒来之后，很多人会明显感觉到自己头疼，就是因为酒醉造成的，这样反而影响了白天的正常作息。
2.喝酒对健康有好处吗？
适当的饮酒，对于身体不能说绝对有好处，但是不排除对身体可能存在有坏处。因为，有的人本来不适合喝酒，因为肝脏在解酒这方面，可能明显会能力不足，所以喝酒多了，反而对肝脏是一种伤害，会加重肝脏的代谢负担，时间长了会造成酒精伤肝，从而诱发肝脏的病变，甚至还会导致肝脏出现大麻烦。另外，酒精对于高血压人群也有很多负面的影响。所以，喝酒对身体并没有那么多好处，反而是害处有很多。
3.怎样合理饮酒最有利于健康？
如果是想通过饮酒帮助睡眠，建议大家可以在睡前，适当的喝点儿红酒，因为红酒的酒精含量比较低，对于肝脏的影响不会太大。其次，红酒的成分对身体有利，相比白酒可能会更养生。所以，如果想解乏和帮助睡眠，可以适当的喝红酒。但是，对于酒精过敏的人群，则不建议喝酒，哪怕是红酒也不要去喝，养成规律的作息时间，从而来帮助自己进入健康的睡眠状态。