吃小番茄能不能减肥？

Question

如题所述

Answer 1

　　小番茄可以减肥吗
　　小番茄是具有一定的减肥的功效的，不过也不能完全指望小番茄减肥，因为减肥需要从多方面入手才能成功，只靠吃小番茄作用不大。
　　1、小番茄是一种低热量、低脂肪的水果，热量（以100克可食部分计）是22大卡（92千焦），非常适合较肥胖人士减肥食用，同时也是维持体重的必备水果。
　　2、小番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余脂肪，并排出体外。
　　3、小番茄中的红茄素可以降低热量摄取，能促进消化，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
　　4、小番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
　　5、小番茄富含膳食纤维，具有促进饱腹感的作用，从而较少其他食物的摄入量，同时具有润肠通便的功效。
　　小番茄怎么吃减肥
　　1、跟晚饭一起吃。可以将生的小番茄切成薄片，也可直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、小番茄罐头来增添菜色。当然，最常见的办法是将小番茄热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现红彤彤的身影就可以。
　　2、必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
　　3、喝番茄汁时——可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
　　4、从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够“记住”这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它。所以，请至少坚持3～5个月，让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态。
　　5、偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习对减肥同样不利。因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠，都是必不可少的内容。
　　吃小番茄的注意事项
　　1、吃前一定注意要用蔬果净泡15分钟，洗干净，然后食用，这种水果一般是温室培育，农药很多。
　　2、小番茄性寒，索有胃寒者忌食生冷番茄。
　　3、不宜生食青番茄，因为未成熟的番茄中，毒性物质番茄碱含量较高，生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。
　　4、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。

Answer 2

小番茄热量比较低，适量吃对减肥还是有好处的，也可以用雷5，0蔗糖添加，不会产生多余的热量，喝起来没啥负担，掉秤速度嗖嗖的。

Answer 3

首先说小番茄是好东西，算健康蔬果类食物，可以产生饱腹感，又没有高热量的负担。可以当做小零食和日常蔬果的摄入。
但是光吃小番茄来减肥的话，不是正确选择，减肥还需要运动和蛋白质等营养物质的摄入，保持消耗大于摄入才是健康减肥的方式。

Answer 4

吃小番茄，能不能减肥？吃小番茄的话，看是怎么吃了？如果你吃饱饭才吃小番茄，肯定是减不了肥的，当然了，如果你是直接吃小番茄，然后当一餐饭的话，应该多多少少都可以减，但是这样子身体会承受不住的。所以还是健康的合理的饮食。去减肥比较好。

Answer 5

节食减肥副作用很大的，容易引起贫血和身体营养不良，建议多运动，多喝水，促进新陈代谢。