99问答网
所有问题
大人吃什么可以提高免疫力啊?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2021-04-19
成人想要提高免疫力,在饮食上一定要做到营养均衡,饮食清淡。可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾,还有一些豆制品、奶制品等,都是可以的。另外也可以适当的喝一些汤类,比如说蛋花汤、菌菇汤等,也能够增强体质,平时也可以适当的吃一些木耳、香菇,这些食物能够增强抵抗力。同时还应该要适当的运动运动,也能够增强体质,提高自身的抗病能力,这样的话就能够大大的降低患病的几率。
而且在日常生活当中一定要做到营养均衡,不要挑食,也不要偏食,同时还应该要注意,晚上也不要熬夜,因为睡觉能够促进机体的自我修复,能够减少患病的几率。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/BvX7W7eWze7jWvjeeB.html
其他回答
第1个回答 2021-04-19
吃含有优质蛋白质的食物可以增加免疫力。优质蛋白质食物营养丰富,可以补充体力,提高身体的免疫力。
建议合理安排饮食,每周要适当食用优质蛋白质食物,如各种瘦肉、牛奶及奶制品,各种蛋类、豆类及豆制品,各种鱼类尤其是深海鱼类,适当食用这样的饮食可以给身体补充营养,提高身体的免疫力。
建议适当运动,如散步、慢跑、骑车、打太极等运动,可以提高身体免疫力。
第2个回答 2021-04-19
大人想要提高免疫力,基础的蛋白质必须补充够。一般来说,大人补充蛋白质都是在50~70g之内,如果是消耗量的大的,至少增加10~30g蛋白质的量。所以,可以反思自己这点,蛋白质是否补充够了。免疫力和蛋白质的关系可以说是息息相关,蛋白质充足自然有助于增强免疫力,缺乏蛋白质会出现免疫力下降的情况。平时补充蛋白质可以选择蛋白粉补充,像汤臣倍健蛋白粉就可以,优质蛋白质含量高。本回答被提问者采纳
第3个回答 2021-04-19
打人只要合理安排饮食,注意休息就能提供免疫力。
相似回答
提高免疫力吃什么
最好
?吃什么
食物
可以提高免疫力?
答:
1、提高免疫力的食物(1)酸奶益生菌保护肠道
。酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。(2)红薯增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而...
吃什么可以增强免疫力?
答:
还可以吃蜂胶
,蜂胶:蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力,让身体免疫系统达到平衡,属于免疫增强剂之一。还可以吃
维生素C
维生素E类的抗氧化剂。提高免疫力的食物是比较多的,例如西红柿、猴头菇、百合、菠菜、苹果、
酸奶
、生姜、蜂蜜等。
吃什么
产品
可以
有效
提高免疫力
答:
日常多吃以上食物提高免疫力:
1、多吃五谷杂粮
在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮,不仅对身体好,而且有美容的效果,可以保持皮肤的弹性,延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食,可以增强新陈代谢的能力,调节人体免疫系统。2、
蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于...
吃什么可以增强免疫力?
答:
下面分享一些帮助
提高免疫力
的美食,希望
可以
帮助到大家:一、芦笋炒虾仁 食材准备:芦笋、大虾、蒜末、白胡椒粉。具体做法:1.大虾开后背去除虾线,取出虾仁,然后清洗干净,接着加入适量的料酒、白胡椒粉和食盐,一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。2.清洗干净芦笋,然后切成小段,接着起锅烧水,水烧开...
吃什么可以提高
自身
免疫力?
视频时间 01:32
吃什么可以提高
人体免疫力和
抵抗力?
蛋白粉
可以提高免疫力
吗?
答:
蛋白高,又好吸收,可以放心喝。2、要多吃蔬菜水果类的食物 因为像橙子、猕猴桃、草莓、柑橘这类的水果富含
维生素C
和抗氧化物质,有助于提高身体免疫力。同时,蔬菜也富含多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力。比如深色蔬菜如菠菜、苦菜等含有丰富的叶绿素和抗氧化物质,有助于提高人体的免疫能力。2、...
吃什么能够提高免疫力
答:
问题一:吃什么可以快速提高免疫力? 可以增强免疫力的食物 第一期健康食品:茶,木瓜汁,
番茄
,桔子,橙子,胡萝卜 喝茶能增强对细菌的抵抗力 喝茶会让你远离医生。一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。 刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说,美国布里格姆妇女医院和哈...
成人抵抗力
差
吃什么可以增强抵抗力?
答:
成人抵抗力差,可以服用维生素帮助,包括复合维生素或Vc,也可以通过食补,比如:(1)水果类:橙子 猕猴桃 苹果 樱桃、葡萄、香蕉等 (2)鱼肉类: 鲫鱼 黑鱼 排骨汤
鸡汤
(3)菌类:
蘑菇
草菇 木耳等 同时一些牛奶,大蒜、洋葱都可以搭配食用,不可挑食。也要适当锻炼 ...
增强免疫力吃什么
食物好?
答:
吃什么增强免疫力
,八种不容错过的食物,以下为你介绍 1、香蕉:香蕉是一种很平常的水果,任何人都是
可以
进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西,具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素
能够
协助脑部产生更多的血清素,从而有效增强免疫力。2、深水鱼:相信很多人对此都有些疑问,而实际...
大家正在搜
大人吃什么提高免疫力
大人提高免疫力吃什么好
吃什么可以增强免疫力增加抵抗力
成人提高免疫力吃什么
吃什么药提高免疫力和抵抗力
提高免疫力吃什么好
孩子提高免疫力吃什么
儿童提高免疫力吃什么好
提高免疫力吃什么药
相关问题
成年人吃什么可以增强免疫力
大人吃什么可以提高免疫力啊?
成人吃什么可以增强免疫力
成年人吃什么能增强抵抗力和免疫力
成人吃什么增强免疫力
成年人吃什么可以增加免疫力?
成年人吃什么可以增加免疫力
大人增强免疫力吃什么?