时代在变化，人们的审美也在不断的变化，会发现现代的很多人，对于自己的身高越来越重视，不管是男性还是女性，都想要自己的个子高一点。个高的人，双腿看上去会纤细又笔直，就很好看、很精神。其实在古代，也有过相关讨论，古人总结出来一句话，就是“男长二十六，女长二十足”，说的也是身高问题，究竟是啥意思，下面来了解看看。
“男长二十六”，就是说男性的身高，在26岁左右就不会再生长，身体会停止发育，想要长个子，就要抓住26岁以前的时期。而“女长20足”，说的是女性在20岁左右，身体发育就完全了，基本上未来的时间，是不会再发育了。这是古人总结出来的经验，按照现代科学来看，也不是不无道理。
虽说影响长个子的因素有很多，若仔细观察周围的人，就能发现男孩子在25-26岁的时候，身高就不容易再长，容易长个子的时期，还是在青春期，女性也是如此，在青春期当中，身体发育会比较快，正是长身体的时候。男女的差异，主要还是在于后面发育结束阶段。女性比男性要稍稍早了几年。通过古今看法对比，没有太大出入，说明古人的经验之谈，还是可信的。
在长个黄金期，有什么好方法帮助长高？
想长高个，就要骨骼发育的好。能够促进骨骼发育的就是钙质，而人体的钙物质可以从食物中补充，平时的饮食中，就可以增加含钙量高的食物，比如鱼虾、骨头、奶制品，还可以吃点钙片，都能补充钙物质。除了在饮食上做调整，还可以多晒晒太阳，能补充到充足的维生素D。维生素D可以加快人体吸收钙物质，就能增加体内的钙物质，保证充足以后，骨骼的发育也会变快，就有利于长个子。
有很多家庭，在孩子小的时候，会记录孩子的身高生长过程。也只是记录而已，却不知道关注其他的问题，就导致孩子的身高长得不是很明显。想要孩子长高个，光记录生长过程是没有用的。若是在记录生长过程中，发现孩子的生长发育规律，针对性的去调理，或许可以让孩子的身高有不一样的变化。
在生活上，有几个点要注意，就是在饮食和睡眠上要保证合理。孩子处在生长发育期，营养和睡眠是不能缺少的。有很多孩子在小时候，总有挑食偏食的习惯，营养摄入就会不均衡，缺乏营养个子也就长不高。建议不要让孩子有挑食、偏食情况，每天膳食要合理搭配，少吃零食。睡眠上，要树立孩子早睡早起的好习惯，晚上9点以前最好能睡觉，在晚间是生长激素分泌高峰期，好的睡眠就会有助于长个。
看完以上内容，有没有找到自己不长高个的原因，希望能引以为戒，在自己的孩子身上就不要出现了。应该要注意上面几点，及时做好，长高个或不会很难。