大便秘结首先想到的就是上火了，要知道你上火的原因是什么。通常来说，夏天上火的原因大概有以下两点：
1. 天气炎热，环境中的热气对身体产生影响，外在热邪侵入人体，就容易形成上火症状。
2. 夏天不注意饮食健康，吃较多辛辣、油腻食物，为一时的口舌之欲引起上火。
总结来说夏天上火的大多数原因都来自饮食不健康及天气炎热，就解决方法来说，我们从预防和治疗两方面来看：
首先是预防角度：夏天不要贪凉，少吃生冷的食物，注意饮食清淡；多喝水可以促进体内代谢废物的排出，避免上火；注意避免高温作业，尽量待在恒温环境；多吃瓜果蔬菜，补充体内维生素和其他营养物质。
另一方面是治疗角度：当出现由上火引起的口腔溃疡、大便秘结、咽喉肿痛等症状时，建议在家里备一些非处方的祛火药，我一般选择服用京制牛黄解毒片。京制牛黄解毒片采用21味中药配方，具有清热解毒、散风止痛的作用。方中以人工牛黄、黄芩、黄连、黄柏、石膏、栀子、大黄为君药，可以清泻肺胃，凉血解毒，平息肝风，泻热通便。可以清心解热、开窍利痰。还可以解决由肺胃蕴热引起的头目眩晕，口鼻生疮，咽喉肿痛等症状。京制牛黄解毒片适用于多种上火症状，通泻上中下三焦之火，有上火症状的时候服用，可以帮助祛火。
希望可以帮助到你。