生活中上火很常见，什么原因会导致上火呢？饮食上有什么禁忌呢？

Question

如题所述

Answer 1

生活中上火很常见，什么原因会导致上火呢？饮食上有什么禁忌呢？

如果上火了，就要多喝开水，水是最好的排毒方式，通过喝水我们的身体可以稀释体内的毒素，通过尿液。每天喝大量的水不仅可以促进新陈代谢，还可以将更多有害物质排出体外。每天至少要喝1000毫升的水。适当吃些凉性水果。对于容易上火的人来说，应多吃一些寒性水果。例如，梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果具有清热解毒、帮助消化、促进食欲的功效。

多吃蔬菜，蔬菜大多属于碱性，而我们体内的毒素会使血液氧化而呈酸性，通过多摄入碱性蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，并能将聚集在细胞中的毒素化解。蔬菜的营养不仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能发挥肠道清道夫的作用。蔬菜中含有的纤维素可以像海绵一样，吸收消化道的代谢拉动和外界进入体内的有毒物质，并及时排出。

如果实火引起的症状，一定要清热解毒，泄火通便，祛痰排淤，可以服用些清热解毒的药物，饮食上多吃一些苦瓜，梨，黄瓜，绿豆，竹笋，莲子百合，菊花等。

实火比较容易解决，通过饮食调理，纠正不良的生活方式和习惯，保持心情放松，做到饮食有节，起居有常。

虚火引起的上火，主要表现为，口舌生疮，牙龈肿痛，失眠多梦，心烦易怒，发热恶寒，手脚冰凉，脸上长痘痘，小便清长，大便糖稀，舌质发白，脉沉迟。

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Answer 2

是因为季节的转换导致天气干燥，没有及时的补充身体内所流失的水分，在情绪方面容易生气，焦虑是会导致上火的，饮食方面要注意，不要吃重油，重盐，重辣，或者比较油腻的东西，可以多吃一些绿色蔬菜和应季水果。

Answer 3

我认为饮食原因，作息原因，身体原因，工作原因和环境原因会导致上火。所以我们在上火之后，千万不要吃辛辣刺激的食物，含油量高的食物，含糖量高的食物，油炸食物和海鲜食物。

Answer 4

经常熬夜，经常吃火锅，经常吃烤肉，经常喝饮料，不喝水；不要吃油腻的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃刺激性高的食物，不要经常喝饮料，多给身体补充水分。