• 所有问题

    • 练了几天哑铃和仰卧起坐，体重不减反升是正常现象吗

    如题

    举报该问题
    推荐答案   2013-02-27
    几天内是正常的,因为你的肌肉纤维增大增重了,但脂肪还没那么快消耗下去,所以刚开始头几天体重是升的,腰围还要加粗.一个月的时候会有效果.
    要想瘦建议你每天慢跑40分钟,一周就明显见效.低于20分钟没用
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-02-27
    减肥这种事情因人而异的，有些人用这些方法可能有效，有些人就不能，仰卧起坐的话每天晚上做30个就够了，另外平衡的膳食也很重要
    相似回答
    为什么我天天去健身房锻炼,体重一点都不轻,反而重了几斤答：做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌非常好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位。反做仰卧起坐有效地练腰肌,面向地面,上半身探出床边,下半身不动,以...
    我经常做仰卧起坐和两头起怎么肚子上的赘肉还是减不下去呢?答：你做的方法不对..要做一个全身运动才能做到的,我原来腰上有三个游泳圈和你一样仅做仰卧起作一年多效果也不显著后来经常做一些跑跳等有氧运动结合下面的方法游泳圈基本不见了.以下方法供你参考英国皇家特种兵腹肌训练法1、大腿手滑 动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处...
    ...体重160斤身上有较多的赘肉我练哑铃和仰卧起坐快有一个月了 没有...答：其实肌肉已经慢慢有了，只不过被你的脂肪包住了，想要好身材先减去多余脂肪，这样肌肉线条才能显露出来。 合理饮食 注意休息
    我已经坚持做了一个多月的仰卧起坐了,怎么感觉没效果啊?答：仰卧起坐一定要坚持,而且你要是停止了肚子就会反弹了。既然你已经坚持了一个月,那就继续加油吧!你一定会瘦下来的!坚持就是胜利!12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃...
    举哑铃能减脂吗?答：答案是肯定的。哑铃减肥的原理其实很简单,靠锻炼轻重量哑铃来拉紧肌肉线条。用哑铃锻炼,既可增加力量,又可健美形体。美国科学家通过一项试验也证明举重减肥的效果。研究者将肥胖妇女分为两组:一组只要求节食减肥,另一组则在节食的同时练习举重(每天练20分钟),两星期后测试效果。结果表明:两组人最后都...
    减肥问题!视频时间 00:46
    ...我就天天练10斤的哑铃,做几百个仰卧起坐,可是答：健身分为好几种 你选的那种正好是一个 脂肪含量转为肌肉的一个过程 肌肉的重量要比脂肪重的多 想要达到减脂的效果我建议进行有氧运动和控制饮食 不要甜食 不要饮料 不要零食 晚上少吃 但不是不吃
    ...举每个为五斤的哑铃600下,俯卧撑300下,仰卧起坐150下,已经做了三...答：不可以，你的这种锻炼方式是塑形用的，而不是增肌用的。应该是将负重增到，以每组锻炼8-12次力竭为准，每次不能低于8组。俯卧撑的姿势一定要正确，尽最大可能用胸肌将身体顶起来，宽、窄、前、后的姿势都要锻。另外，你要将身体的肌肉群分成几个部分，一天只锻炼其中之一，以便使前一天锻炼过的、...
    青少年经常性用哑铃锻炼肌肉会影响长高吗?为什么答：男子不到22周岁不要去健身房,禁止负重力量练习,会影响骨骼生长。。。 17岁经常锻炼身体会影响长高吗?如俯卧撑,哑铃,仰卧起坐等肌肉锻炼 只要不练举重,适当的锻炼会让你长的更高,当然营养一定要跟上 青少年练习举杠铃进行锻炼会影响长高吗? 负重训练会不会影响身高,这里面有一个年龄段的问题。 其实一般只要年龄15...
    大家正在搜
    哑铃练仰卧起坐负重仰卧起坐哑铃放哪怎么用哑铃做仰卧起坐拿着哑铃做仰卧起坐抱着哑铃做仰卧起坐哑铃片仰卧起坐仰卧起坐起不来怎么办哑铃和俯卧撑能一起做吗天天锻炼体重不减