空腹喝豆浆好吗早上，早上空腹可以喝豆浆吗

Question

如题所述

Answer 1

如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

人体的主要供能来源是蛋白质、淀粉和脂肪，它们都会转化为能量；因此如空腹喝豆浆，没有进食其它食品，豆浆就会转化为能量。

豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，是营养的浪费，达不到补充营养的作用；空腹喝豆浆还无形中加重了胃肠负担。因此空腹喝豆浆对身体弊大于利。

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扩展资料

不宜喝豆浆的人群

1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

4、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0325/c14739-26746258.html"target="_blank">人民网-空腹喝豆浆加重肠胃负担关于喝豆浆的2大常见疑问

参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=vpHMtzTWvit4YRPTZh58VC-Z4kbs7D3RarGVLI5WJHt4I4MfdQnvIAOyafPMsFvo-RS0SRmLQW7zSsZxHT5lZEiB2akhmzpttlYgxxQ5U1a&wd=&eqid=9cfd1093000077dd000000065d821535"target="_blank">人民网-喝豆浆的6大禁忌你知道几个？

Answer 2

很多人喜欢早上喝一杯豆浆，一方面能够起到充饥的作用，另外一方面对身体的健康也是非常有帮助的，有些人认为空腹的情况下，喝豆浆对身体有一定影响，那么空腹喝豆浆好吗？早上早上空腹可以喝豆浆吗？下来就回答一下这个问题。

早上空腹喝豆浆是不好的，因为豆浆中的膳食纤维成分比较丰富，如果空腹喝豆浆，会对肠胃产生一定的刺激，有可能出现胃肠不适，从而导致腹胀和腹痛问题的出现；另外，豆浆中含有蛋白质的成分，空腹喝豆浆会使其中的蛋白质成分无法被肠胃及时吸收，从而转化为热能，被人体排出，甚至还会加重肠胃的负担，所以说早上不要空腹喝豆浆，可以搭配食物一起服用。

早上空腹不可以喝豆浆，豆浆的主要成分是大豆，虽然营养成分比较高，其中含有的大豆异黄酮、微量元素等对人体是有帮助的，但是空腹喝豆浆的情况下，会把这些有有益成分直接流失掉，造成营养成分的浪费，所以并不建议空腹喝豆浆；另外，其中含有的纤维素成分比较高，空腹的情况下喝豆浆，还有可能导致腹痛以及腹泻，所以在空腹的情况下不要喝豆浆。