劳逸结合，多进行按摩。
1、改善方法
将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。垂头看屏幕脖子容易疼。
2、小贴士上班族改善颈肩痛的3个方法、时常将头部转向不同的方向。将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-11-22
1、久坐不动，身体长时间保持一个姿势，容易造成肌肉紧张，引发肩颈酸痛
2、工作一段时间，每30分钟起身活动一下四肢
3、闲暇时用筋膜枪按摩肩膀的斜方肌，缓解酸痛
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