备孕期间可服用的叶酸品牌较多，若没有更好的选择，建议去医院购买叶酸性价比较高。若去医院较为麻烦市面上常见的孕妇服用的维生素有两种。玛特纳和爱乐维单纯的叶酸维生素，并不常见，因此不推荐服用复合维生素，若单吃叶酸建议去医院开药较为合适。
很多人都认为补充叶酸一定要通过药物来补充，其实通过食物也是可以补充叶酸的，在日常生活中有很多蔬菜和菌类都可以帮助想要备孕的女性补充叶酸。如莴笋。油菜。蘑菇。菠菜以及番茄都是富含叶酸的蔬菜。想要备孕的女性，可以经常吃这些蔬菜就能够补充叶酸。
在我们的日常生活之中，诸多希松平常的食物都是富含叶酸的，不过因为叶酸的稳定性非常差，一旦遇到光源又遇到热源知识叶酸的稳定性，会大幅度下降，继而导致叶酸出现失去活性的情况，发生。
其实只要我们在平时在蒸煮食物的时候注意一下烹饪方法又或者是食物储存方式的话就可以让叶酸不至于会失去活性了，就可以补充我们人体所需的叶酸了，因此建议大家在平时蒸煮食物的时候一定要坚持正确的烹饪习惯。从而可以有效减少叶酸，这种东西的流失。
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