减肥多久才能瘦？

Question

如题所述

Answer 1

目前减肥的方式很多种，最常见的两种，一是管住嘴，就是从饮食上进行控制;而是迈开腿，增强体育锻炼，来减肥瘦身塑形，达到理想的减肥效果。通常想要瘦到十斤以上，基本上需要半年左右的时间，快一点的需要三四个月左右。时间太短，是很容易反弹的，而且太短效果也不太好。

目前看，只要在饮食上刻意的控制，加上适当的运动，在三个月到五个月左右，能够顺利的减掉十斤。减肥呢毕竟是看个人的体质，而且需要结合本人的身高和体重的比例来看，如果是找专业的健身教练，也不会建议大家一次性减掉太多，这样容易损害身体，造成体质下降，身体虚弱。尤其是体重过于肥胖的人，最好是循序渐进，一点点的减下去，一次性减掉太多，非常容易反弹。市面上的抽脂手术，减肥瘦身的手术不太建议大家做，也是非常损害身体的，很容易造成皮肤松弛。

最好的减肥方式就是少吃辛辣的油腻的，油炸的食物，把生活中爱吃的食物通通的减半，甚至不吃，要多吃些利于瘦身的低脂低糖的食物，在水果方面尽量选择含糖量较低的水果，每天把摄取的食物的热量控制在1500千卡左右。这样加上游泳，健身，瑜伽等，相信半年的时间能够瘦到十斤以上，祝大家都能减肥成功。

Answer 2

减肥一般见效需要一周以后需要持之以恒的坚持，短时间是看不到效果的，而且短时间减肥，如果不够坚持会暴增。

原因分析

肥胖是因为因为长期脂肪得不到消耗累积而成的，所以减肥不是几天的事情就可以达到的，需要长期的坚持，而且身体有记忆功能，一般减肥需要很长时间才能达到预期效果。

注意事项

建议每天可以多喝一些水，加快身体的新陈代谢，平要持之以恒的坚持，不要看短期的效果。正常情况下，减肥一周以后就会有效果的。但这种情况也是因人而异的，并不是所有人都是一周的时间，也有可能半个月、一个月的时间。想要减肥就要有坚定的意志，这样减肥才会成功。如果总是半途而废，这样不止不能减肥，而且还有可能会增肥，起到反弹的作用。减肥是一个慢过程，只要有恒心、有毅力、有坚持的信念，这样就会减到自己心中的体重。

Answer 3

如果选择的是手术减肥的方法，那么见效就是非常快的，因为吸脂手术或者埋线减肥手术之类的治疗方案，可以在手术后一到两周之间就能看出明显的减肥效果。
减肥多久能瘦，主要还是看选择什么样的减肥方法和怎么实施减肥的计划，最好是运动加节食的方法，如果在运动中消耗的脂肪是饮食中摄入脂肪的两到三倍，那么减肥就会有比较明显的效果，如果不能达到这样的比例减肥的见效时间就会边长，如果饮食摄入的热量和运动消耗的脂肪没有太大差别，那么减肥基本上是看不到效果的。

Answer 4

不好说有的比较快的就比较的慢，要看自己的努力了。本回答被提问者采纳

Answer 5

有的人减很久都没有瘦。