ååå¡ç好å¤å¦ä¸
1ãæç¥éè
åå¡ä¸å«æåå¡å ï¼è¿ç§ç©è´¨å¯¹äºèº«ä½æ¯æ²¡æå±å®³çãä¸çæå¨æ©ä¸åå®æ©é¥ä¹åï¼æè
æ¯åä¼ä¹åï¼é½å¯ä»¥åä¸æ¯åå¡æ¥æç¥éèãè¿æ ·è½é¿å
å³ç´¯ï¼é¡ºå©çå¼å±ä¸å¤©çå·¥ä½ï¼æ以å¾å¤çä¸çæé½å欢ååå¡ãæ é²çæ¶ååä¸æ¯åå¡ï¼ä¹æ¯ä¸ç§å¾å¥½ç享åã
2ãä¿è¿æ°é代谢ï¼æå©äºåè¥
åå¡å¯ä»¥åºæ¿ä¸æ¢ç¥ç»ç³»ç»ï¼ä½¿å¾äººä½æ°é代谢å å¿«ï¼ä»èå¯ä»¥è¾¾å°ä¸å®çåè¥ææããã
3ãå©æ便ï¼ç¼è§£ä¾¿ç§
åå¡å¯¹å¾å¤äººé½ä¼æåºæ¿æ便çä½ç¨ï¼å¶å°æ便ä¸é¡ºç
æ¶ï¼åæ¯æµåå¡ï¼ä¼æææ³ä¸å°çé便ææããã
4ãå©å°¿ï¼ä¿è¿ææ¯
åå¡å¯ä»¥ä¿è¿ä½å æ°´åæåºï¼ä»èè¾¾å°å©å°¿çææããã
5ãé¢é²èç»ç³
æ¯å¤©ååå¡å¯é¢é²èç»ç³ã对äºå«åå¡å çåå¡ï¼è½åºæ¿èåæ¶ç¼©ï¼å¹¶åå°èæ±å
容æå½¢æèç»ç³çèåºéï¼ä»èè¾¾å°é¢é²èç»ç³çææã
6ãå
»èå©æ¶å
åå¡å¨é¥å饮ç¨å¯¹èè¿æä¿æ¤ä½ç¨ï¼ç¹å«æ¯é£ç¨äºæ²¹è »çé£ç©ä¹åï¼ååå¡è½é¤æ²¹è »ãå©æ¶åãä½æ¯ç©ºè ¹çæ¶åä¸è¦ååå¡ï¼å¯¹èç²èæåºæ¿ä½ç¨ãè èä¸å¥½ç人å¯ä»¥å¨é¥ååä¸äºåå¡ï¼è¿æ ·å¯¹èæ¯æ好å¤çããã