怎么快速缓解眼睛疲劳

Question

如题所述

Answer 1

1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。

Answer 2

缓解眼疲劳主要是有以下几种方法，双眼局部热敷，注意休息，减少近距离操作；清淡饮食，避免腥辣刺激食物；向远看，看绿色植物；用眼药水治疗，比如七叶洋地黄双甘滴眼液；眼部按摩、针灸治疗，还有市场上销售的眼睛按摩仪。
眼疲劳主要是由于长时间近距离操作或用眼时间过长，或者是由于屈光不正或眼部病变造成的眼部的一个反应。
它主要眼部症状是眼红、眼痛、流泪、视物模糊、异物感、烧灼感，有时还可以伴有头痛、恶心、呕吐、视力下降，发生这些情况后应该定期复查。

Answer 3

如果你想快速缓解一下眼睛的疲劳，可以把眼睛先暂时闭起来休息一下。也可以，用热毛巾放在眼睛的部位进行热敷。也能解决好眼睛的疲劳。另外最好还要望一下远处，也能够让眼睛能够快速的缓解。

Answer 4

缓解眼睛疲劳有什么妙招？视线跟随指尖，眼睛从上到下左右转动，眼睛转成正方形，眼睛都逆时针转动。