独处时不感到孤单是一种重要的心理能力，以下是一些建议：
培养自我享受的兴趣爱好：发展一些让你感到愉悦和满足的个人爱好，比如阅读、绘画、写作、健身等。这样可以让你在独处时感到充实和愉快。
学会自我陪伴：学会独自度过时光，享受自己的陪伴。可以通过做瑜伽、冥想、品味美食等方式来培养内心的宁静和平静。
掌握技能或学习新知识：利用独处的时光学习新技能、新知识，提升自己的能力和兴趣。
尝试冥想和放松练习：通过冥想、呼吸练习等方式来放松身心，提升内心的平静感。
保持健康的社交生活：与朋友、家人保持联系，保持社交活动，让你在独处时也能感受到社交的支持和温暖。
探索自然和户外活动：到自然环境中散步、远足，感受大自然的宁静和美丽。
保持开放的心态：愿意尝试新事物和结识新人，保持对生活的好奇心，让你的生活更加丰富多彩。
培养自我认知和情感调节能力：学会倾听自己的内心声音，了解自己的需求和情感，学会如何调节自己的情绪。
享受孤独的自由：将独处看作是一种自由，可以随心所欲地做自己喜欢的事情，不受他人的干扰。
给自己一些小奖励：在独处时，可以给自己一些小奖励，比如看一部心爱的电影、享受一顿美味的晚餐等，让独处变得更加愉快。
最重要的是，学会喜欢和照顾好自己，让独处成为一个积极、丰富和愉快的经验。