第1个回答 2022-06-26
夜深了，趁孩子熟睡后，看了网上推荐的书——《爱的五种能力》。读完感觉既幸运又遗憾：幸运的是在不惑之年读到了这本书，遗憾的是现在才读到这本书。
回顾这些年，感觉欠缺了爱的能力，导致迷失了自己，丧失了原有的能力，依赖性非常强，跟一些重要的身边人相处欠佳。有果必有因，以前都在怨别人，现在才明白：一切根源都在自己身上。
行而不得，反求诸已。童年的经历，让我从小勤劳懂事、自强不息，同时也叛逆不驯又讨好。成家之后，身边突然多了些人，自己要支撑小家生活，有些适应不来。这些年虽然在工作上努力上进，小有起色，但是GET不到内心真正的追求点，生活一塌糊涂，家没顾好，班没上好。有时候会情绪失控，言语无状，伤及无辜，但并非本意。希望通过修身修心，有所改善。也曾质疑是不是有点儿晚，但相信不改变、更痛苦，任何时候开始学习，都不会晚。
深刻复盘了过往及现在种种，我也许不是一个称职的妻子、妈妈、儿媳，也不是一个合格的女儿、姐妹、员工、社会学生，生而为人，很多角色都没有经验，所以扮演得不好。只是每个角色的跳转都是一个历练。或许人无完人，无法十全十美。
书中的精华挺有感触：
爱的能力之一“情绪管理”：每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让爱人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。
爱的能力之二“述情”︰是指用不伤害关系的方式，来表达自己的需求、想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是：要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了；要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的、不伤害任何人的沟通方式。
爱的能力之三“共情”︰理解并支持对方、善解人意。这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人都没有。大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。
爱的能力之四“允许”︰尊重差异、允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。在教育孩子身上也是如此，希望多点耐心去倾听孩子内心的声音，允许出错，允许哭，都没有关系的，只要能改回来，一样是好孩子。
爱的能力之五“影响”︰每个人都会变，在爱情（亲情、友情）关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整，也有可能越变问题越严重，那么，自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢?对方就能成长得更好呢?这就是影响的能力，让对方成长的能力，亦或是在孩子的陪伴教育上也是相互影响，相互学习，共同进步，而不是停止不前。
爱的五种能力是一个完整的系统。每种能力都很重要，并且相互影响，一种能力不好，其它能力就可能会受到影响。一个人做不好情绪管理，经常发脾气或压抑情绪，就做不到述情、共情。一个人不会述情，就不能把对方影响到越来越完整的状态上去，因为影响有时是需要述情来达成的。一个人如果不能够允许，就做不到共情，因为共情的前提是接纳真实的对方，允许对方以他本来的样子存在。不允许的人常常会想改变对方，也就做不到积极地影响对方。
跟着内心的声音走，用宁静与爱来填充生命，这样美好的事就会发生。我们需要通过亲密/亲子关系审视自我，真正发现和了解自己，并且接受自己（尤其是掩藏起来的阴暗面），当你完完全全接受了自己后，才能自爱，也才能真心诚意的付出，去爱他人。而不完整的自己来源于过去生活的经验，让你把自己的天赋压抑了，以适应这个环境，获得归属感，获得心灵的慰藉。但是那些你不接受的自我的特质始终存在，只有通过伴侣/亲子关系来找到他们，接受他们才能成长。
另外，怀疑也是阻碍成长的东西。而对他人的怀疑不过是对自我的不信任的映射。所有对他人的观念都是对自我想法的投影（应为像由心生）。当我们完全接受自我的时候，我们也就能坦白信任地接受他人。所以，全书的观念就是：发现并且接受完整的自己，然后修炼自我的灵魂，达到更完整的状态。同时，亲密关系（包括生命的方方面面）也会更进—步。
希望看完此本书的你我，都能够在亲密/亲子教育中，成为一个更好的自己。