打篮球时体能跟不上，该怎么进行体能强化？

Question

如题所述

Answer 1

那就多打篮球，打多了体力也会变好，然后平时可以适当做些其他运动，比如跑步，可以隔天进行一次长跑，每次定个目标，提高一次性的跑步公里数。然后可以做一些多次数的无氧运动，比如快速做俯卧撑，引体向上，深蹲，要求一组尽量多的次数，这样可以训练肌肉的耐力，对体力有很大的帮助。

Answer 2

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练

Answer 3

建议你可以跑步，跑步的话，能进行体能的，强化，还可以，游泳，游泳增加肺活量

Answer 4

体能跟不上的话就增强体能，可以每天跑步。运动员每天的增强体质训练的项目都是跑步。

Answer 5

打篮球体能跟不上，那就要平时注意锻炼身体，进行强化训练