你知道有哪些让皮肤变白的有效方法吗？
1、首先是防御到位。无论春夏秋冬、室内室外，利用身边可利用的一切，如帽子、太阳伞、防晒衣、防晒霜等做好防晒。防晒霜的选择和使用也有讲究，室外起码要使用PA+++防晒霜（PA值指足量涂抹防晒霜后对长波紫外线的防晒效果），室内PA++以下即可。
出门前30分钟就要抹好防晒霜。夏天容易出汗，且紫外线强，防晒霜容易被汗液冲洗掉，需注意及时补抹防晒霜，间断抹、足量抹。
2、美白补给，也就是补水保湿。水是肌肤新陈代谢的原动力，也是进行第三个阶段美白进攻的基础。补水的途径包括水清洁、爽肤水、乳液、面霜等，补水也是依次加强的。
3、美白进攻。美白进攻是指根据黑色素形成的路径针对性地使用爆破黑色素或者抑制黑色素形成的手段，最直接有效的办法是激光或光子美白；还有就是通过果酸，加快皮肤新陈代谢，防止黑色素在皮肤表面积累形成色斑，也可以达到改善肤色暗黄的情况。
维生素C、氨甲环酸、谷胱甘肽、曲酸、维a酸、烟酰胺、甘草等药物均可在黑色素形成路径起一定的阻断或氧化还原作用，达到抑制黑色素形成。
4、控制洗脸的次数
皮肤清洁要适当，早晚各洗一次脸即可，不能过于频繁，以免加剧皮肤的紧绷干燥。油性皮肤要选择温和型的洗面奶，中性和干性皮肤要选择亲油性的洗面奶，及时清除脸上的尘垢和老化细胞，这么做可以滋润皮肤。
5、对脸部适当的按摩
对脸部从上往下、从内往外按摩，能加快全身的血液循环，增加皮肤的血流量，升高局部皮肤温度，扩张皮肤毛孔，帮助排出堆积在皮肤表面的老旧细胞。若是配合乳霜按摩，还能加快皮肤对营养物质的吸收，提高皮肤的保湿能力。
参考资料来源：中国日报—夏日如何美白？ 靠谱进阶攻略来啦
参考资料来源：新华网—冬季应该怎么护肤？学会这5招让你皮肤水嫩又美白
本回答被网友采纳最近刷微博发现，一到夏天大家的护肤话题齐刷刷的都转向了美白，想想也是，夏天要露大白腿，要露美背，当然要白。
因为“一白遮三丑”的传统美观念，中国女性一直再致力于美白的工作，什么美白精华，美白化妆水，美白面膜各种产品层出不穷，其实，想要白得内外兼调，才能白的彻底，白的健康，白的永久。
所以，今天小姨从内、外两个方面告诉你，如何白！
外部
见光
这点其实最容易，因为变黑的源头是紫外线照射，那么你少见点太阳一定不会被晒黑，对于正常上班上学的胖友们来说，这点你们已经基本做到啦。
涂抹类
在防晒篇已经强调了八百遍防晒的重要性，因为如果你是需要在露天工作的可怜胖友，那么涂防晒真的是你的救命稻草啊！
当然除了日常的防晒，还需要涂抹美白类和保湿类的护肤品。因为产品的多样性以及每个人肤质的不同性，选择真的还挺麻烦的，尤其是敏感类皮肤，选择稍不注意，就。。。过敏了。
小姨在这挖个坑，以后会出各个类型的肤质对美白产品的选择。
身体乳
想要全身白怎么能不涂身体乳呢？鉴于身体乳是消耗类产品，其实可以不用那么讲究选一个很贵的身体乳，很便宜的强生、凡士林都可以，只要你坚持每天都涂。
很多人嫌夏天涂身体乳太粘腻索性不涂，大错特错！你会因为夏天太热就不护肤了么？
身体乳对身体上的白是日积月累的，每天坚持身体乳，像爱防晒一样爱它，那么身体也会给你相应想要的白。（PS：选择一款写着可以美白的身体乳）
遮阳帽，墨镜，太阳伞
我就知道会有一群懒到飞起的人不愿意涂防晒，那么请你选择遮阳帽、墨镜和太阳伞。现在已经进入很热的盛夏，在路上的女性同胞几乎都是打伞或者戴墨镜的，你还有什么理由赤裸裸的暴露在太阳下？
下面是大招，内调，因为除了外涂和做好防晒以外，通过吃也可以让你的肤色发生改变。
内部
VC咀嚼片
这个我想大部分胖友应该都吃过，在家的时候，我妈就会买各种VC、VE，虽然是保健品的一种，但是对白真的有肉眼可见的效果。
当然吃VC也有很多讲究：
量的选择上适当就好，不要为了贪白，就选择剂量很大的VC，否则对身体也会有反作用
2.不要空腹吃
3.不能和海鲜类同时食用
葡萄籽
葡萄籽我吃过挺多牌子的，以澳洲的为主。感觉澳洲盛产保健品，翻翻自己买的葡萄籽竟然都是澳洲的。葡萄籽官方说法是可以抗氧化、抗过敏。
抗过敏别去听，作为一个长期葡萄籽食用者，我可以负责的告诉你们，对抗过敏没有任何效果。
但是，变白是真的有。小姨找了两个自己吃过的品牌，大家可以自己去做做功课看买哪种更适合自己。
牛奶
牛奶不仅是吃还是涂身体或者是泡牛奶浴都是变白的很好一个途径。经常会看到报道说wuli乔妹会用牛奶洗脸，所以皮肤才会变那么白。你还别不相信，这是真的。
小时候我试过用牛奶涂在身上，但是很快会干掉，于是我又在牛奶里加了甘油或者橄榄油，这样就会干的慢一点，虽然涂抹身体这个方法有些麻烦，但是效果是好的，而且因为用了甘油和橄榄油身体还会非常滑嫩。
当然喝牛奶也是日常routine，每天一杯牛奶，半年内一定会变白。（什么？你嫌半年太慢？那你就继续黑吧）
水果
小姨本身就很喜欢吃水果，为了白还会选择能变白的水果。刚好这些水果又是小姨喜欢吃的，那真是两全其美啦
其实大部分水果都有美白的效果，但是小姨一直坚持吃的是奇异果、苹果、橙子。都是VC含量很多的水果，如果不想吃VC的话可以选择吃~水~果~
薏仁百合汤
这些食材超市都有卖，虽然现在大淘宝都有，但是毕竟是吃到嘴里的东西嘛，还是谨慎点好，没有确保店铺卖的东西安全卫生的情况下，还是要去超市买。
注意事项：
1.不要早上空腹情况下喝，最好吃点主食后再喝。
2.薏仁和百合缺一不可，而且薏仁为凉性，吃多了对女性身体也不好，因此一定要搭上百合。
最可怕的就是那些，
说防晒就防晒，
说做就做，
说坚持就能坚持了的人！
比你白的人都还在防晒，
比你白的人还在用着美白精华，
比你白的人还在想尽办法去变白，
你有什么理由还继续黑呢？
可以变白的方法
1、淘米水
淘米水中含有水溶维生素和变性淀粉。变性淀粉有很好的亲油性和亲水性。所以油性皮肤这是最好的方法，而且淘米水适用于所有的人群。
2、硫磺皂
硫磺皂主要成分是硫磺。它是一种非常重要的化工原料。它有很好的控油杀菌的作用。而且价格还不到两块钱。对于在夏天用于洗脸控油美白，这无疑是最好的选择。
3、吃水果
水果含有维他命a,c的水果都是美白的佳品，像猕猴桃，西红柿，柠檬等等。
4、珍珠粉
珍珠粉是上好的美白佳品，将珍珠粉口服具有很好的美白功效，将适量珍珠粉晚上涂在肚脐眼上，还有祛斑的功效，可以让肌肤白白嫩嫩，很光滑的。
6、黄瓜
黄瓜具有美白的功效，将黄瓜切成薄片，敷脸，15分钟后洗净，不仅清洁毛孔，还能补水美白，效果很好的。
1.基础保养：每天的基础保养还是不可忽视的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦!它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。
如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品?提供您一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢!
2.多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢?虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。
此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(P.S.红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。
另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。
在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。
3.防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦!地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。
4.多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。
5.作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。