当把运动和高血压结合在一起，就会发生非常奇妙的化学反应。为什么这么说呢？运动是最好的降压药，对于自己的血压控制和稳定有很好的作用。高血压患者无论哪个季节，都应该适当地到户外，进行适当的运动。
可是令人惊讶的是，有一些高血压患者适合“懒”，因为运动对他们来说有百害而无一利。
究竟哪些高血压患者不适合运动呢？
四类高血压患者不利于运动
★★任何临床病情不稳定者，如重症型高血压患者、高血压危象患者、急进型高血压或病情不稳定的III 期高血压合并其他并发症者。
★★高血压患者合并严重心动过速、心律失常、脑血管痉挛、明显心绞痛、心功能失代偿等。
★★未控制的过高血压（大于210/110毫米汞柱）。
★★对运动出现异常反应的高血压患者，特别是稍微运动就出现血压过高的反应。
这四类高血压患者适合懒在家里“当大爷”，如果你们的老婆或者老公让你们去干活，就把这篇文章丢给他们吧，记得霸气的说“我不适合运动，家里的活儿你都干，我这种高血压的就应该在家当大爷”！
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高血压是一种生活方式病，不良的生活方式就会导致，有些跟遗传因素有关。患了高血压有很多东西是可以多吃的，也有很多东西是不能吃的，你知道那些能吃哪些不能吃吗？患了高血压不一定就要马上服药，也可以通过食物来改变或者预防高血压的。
绿豆海带粥
原料：绿豆、海带各100克，大米适量。
做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
醋泡花生米
原料：花生米、醋适量。
做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
桑玉茶
原料：高山绿茶野生中药材
桑玉茶一般选用生态环境优越、无污染的优质高山绿茶为原料，制作采用道家的九蒸九阴方法精制而成。高山绿茶因其高香、味甘、无农药残留的高品质而闻名于世。口味甘醇、清香溢人。高山绿茶的功效为降三高，高血压、高血脂、高血糖。
饮食有节这是高血压患者必须遵循的原则，不能饥一顿饱一顿，这对血压产生波动有很大的负面作用。注意生活饮食也就是注意身体健康!
高血压患者常常由于血压较高，
不宜进行较为激烈的锻炼活动。
那么哪些运动适合高血压患者呢？
运动时又要注意哪些事项呢？
高血压患者适宜的室外运动
1、太极拳
太极拳动作轻柔，缓慢，同时又是全身的锻炼方式，既能让身体得到放松和舒展，又能让思绪平静，有助于消除紧张和焦虑的情绪，非常适合高血压患者。
2、慢跑或快走
高血压患者跑步不宜过快，所以可以选择有氧运动的方式进行慢跑或者是快走。如有不适感要适当减慢速度或稍微休息慢走一会儿，时刻保证心率不要过快。
3、抖空竹
抖空竹是一项集运动与娱乐于一身的运动，不仅可以锻炼全身关节还可以提高注意力，促进四肢的协调能力，保健心血管及呼吸系统，有兴趣的朋友可以选择此项运动进行健身。
高血压患者适宜的室内运动
1、乒乓球
相对于其他球类运动，乒乓球运动活动幅度不大，同时也是全身性的运动，可以提高手脚的协调性，使呼吸系统、运动系统得到锻炼。
2、瑜伽
研究表明，瑜伽可以让人更健康、心态更平和、放松。高血压患者可以选择难度不大的瑜伽动作，而且瑜伽中的冥想与胸、腹式呼吸有助于减压。
其实，高血压患者可选择的运动远不止以上几种，只要在运动时注意以下几点即可：
1、不要选择过于激烈的运动方式，要循序渐进地增加运动量。
2、尽量不要选择需要憋气的运动，憋气会增加血管压力，容易恶化身体情况。
3、产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状时要适当休息。
4、注意运动时间，清晨或饭后一小时内不建议运动。
5、穿着舒适吸汗的衣服和运动鞋。
6、不宜空腹运动。
高血压与高血糖、高血脂一同称为“三高”，被称为人类健康的“无形杀手”，是需要健管家进行慢性病健康管理的主要病种之一。所以作为高血压患者在生活中一定要注意！
高血压症状：
头疼：若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。
心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
在生活中应该注意哪些事项呢？
