这次考试他没有复习好，考试时心里像热锅上的蚂蚁。
热锅上的蚂蚁，拼音rè guō shàng de mǎ yǐ，意思是：心里烦躁、焦急，坐立不安的样子。
示例：《隋唐演义》第十九回：这壁厢太子与杨素，是热锅上蝼蚁，盼不到一个消息。
近义词
坐立不安 [ zuò lì bù ān ]
释义：坐着也不是，站着也不是。形容心情紧张，情绪不安。
出处：明·施耐庵《水浒全传》第四十回：“自从哥哥吃官事，兄弟坐立不安，又无路可救。”
用法：主谓式；作谓语、定语、补语；含贬义。
考试没有考好难免心中愤恨伤感，当然前提是这个考试你在意的话!其实也不用过于伤
心，考试是重点，但是不是生活的全部，考试是考验你的知识水平，并不是考验你的整
体素质，为此考试失利之后，不应该过于抑郁，要摆正心态，切勿积劳过度。
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不
论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。
有的同学基础扎实根底 深，不论考试
如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对
考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素 质好，抗挫能力强，
善于超水平发挥。
不管怎样，在每次考试之前，尤其是中考前夕，对于自己的缺点和不
足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和 潜力，激发自信心。
信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字
眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
扩展资料：
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习
生活染上各种各样的色彩。
有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨
伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨 天又担心小
女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。
街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为
你感到高兴。雨天您的大女儿的伞卖得好，晴天小女儿的鞋卖得 俏。”婆婆听后，脸
色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。
同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然
调整过来了。在迎考复习和中考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。
在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁
股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上
可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心态，优化了情绪。
临考前降低心理预期目标。要知道这只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心
对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑
战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次
机会，会以积极的心态迎接。