怎么把坏脾气改掉

Question

我这人脾气很大。在外面跟别人说话，一言不合就要干架，我感觉这样不好，所以说想把爆脾气改掉

Answer 1

如何控制自己的脾气
（1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
（5）饮食调节： 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。
（6）医疗保健： 如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。
（7）现在开始： 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始....追问

谢谢

追答

望采纳，谢谢

Answer 2

人的
脾气
的好坏
和人
的
性格
有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去
修养
的.
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
脾气暴躁的人通常都
缺乏自控能力
,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦.
还有以下方法：
1.首先,你要告诉自己,每个人都有他的优点和长处,都有自己的想法,但不一定和自己一样.,
世界上
的人就和树叶一样没有完全相同的,但存在都是合理的.
2.从思想上,告诉自己,
凡事
冷静思考后再做决定.
3.别人的看法不一定适合你,别人的评价不一定对,但自己一定要有正确的价值观和
人生观
.
4.每个人都有自己的感受,舒服的话语肯定受人欢迎,温暖人心.
5.始终记着:只要你给别人带去温暖和欢乐,真心关心别人,就一定会被别人记着,但绝不是最重要的,地球离了谁都会转,我们只能互相关爱,很重要,但不是最重要.
6凡事多
换位思考
,多站在别人角度思考问题,就不会太自我,太纠结自己.
如果你能自然的这样想,这样做,时间长了,自然就冷静了,宽容了,通情达理了,善解人意了,理智了,更讨人喜欢了.你同意我的观点吗
试试看!

Answer 3

也不知道你的脾气为什么坏，反正我感觉一个人的性格是独有的，没什么必要去改变，因为人都是会伪装的，在需要伪装的时候估计你也不会把自己的真实的一面给别人看吧，大多数时间你都是要展现一个真实的自我的，所以你也没什么必要改变，记住环境是改变自己的最好方法，也许你到一个好的环境下的某一天忽然发现你的某一点和以前不一样了，那么你就会知道你变了。所以不要给自己太重的负担，希望你能过真正的自己。祝你天天都有份好心情

Answer 4

脾气是从小就有的。想要改变的话就看是为了谁喽。不管是好的还是坏的，其实在朋友，家人。亲戚。。。的眼里只要你是有心对待他们，他们不会在乎你是否脾气的好坏。你又何必要刻意的去改变自己呢。

Answer 5

不要让自己有发火的欲望。当自己想发火的时候,想想别的开心的事!努力克制自己,一段时间后,就好了!