一胖毁所有，还有拯救的办法吗？

Question

半年时间胖40斤，我还只是个孩子，还没找女朋友呢，这种情况咋个整呢

Answer 1

一胖毁所有，也不是说毁掉你的信心，胖了就要减肥，就要控制体重，只有自己拯救自己。半年胖四十斤，是不是内分泌紊乱，如果不是，就要考虑自己是不是没有管住嘴，迈开腿。有人胖了，就说自己没多吃，没懒惰，或者说胖了喝凉水都会发胖。这样就没法拯救自己了，你给自己树立一个信心，你要找女朋友，你要减肥，胖了女孩子不喜欢。每天锻炼身体，少吃高热量的食物，不吃零食。按时休息，这样才能拯救自己的胖。才能不被胖毁掉。

Answer 2

给你三条路子
1.运动加上适当的饮食
2.不运动但是控制自己的饮食
3.每天大量运动想吃啥吃啥但是一天吃一顿
4.不运动但是忌口不吃主食不摄入糖分一天吃一顿

这四条路1是最健康的，效果也好，只是不好坚持。
2一般
3见效快、见肌肉快只是很容易饿
4每天都会处于饥饿中，可能对健康产生影响，但是也很容易瘦追答

四条路子，说错了

Answer 3

有，正常做法是管住嘴，迈开腿。减少摄取高热量的食物和食物量，同时加强锻炼，通过节食和锻炼来减肥，两者结合效果好。

Answer 4

控制体重除了饮食，运动绝不能少，否则要成功减重或不复胖，非常困难。每天至少睡足6小时，能睡足8小时更好。每天睡眠少于6小时，或超过9小时的人，身体质量指数比睡大约7～8小时的人高，并且容易累积体脂肪。睡眠不足会让人胃口大开，而且特别爱吃饼干、蛋糕、面包、土豆片、含糖饮料等高热量、高油脂、高糖分的食物，这是体内调节食欲的荷尔蒙惹的祸。

Answer 5

制定健康的作息时间表。
饮食上应该有所克制。比如：不喝碳酸饮料、多吃水果、少吃零食、多吃蔬菜。
适当地运动锻炼不仅可以减肥，还可以塑身，对健康有益。