不贪三更色，不恋一更食这句话的理解是十一点以后就不要同房了，九点以后就不要再吃东西了。换句话说就是要在正确的时间做正确的事情。
古代人们把时间分成十二更，三更指的就是晚上十一点到凌晨一点钟之间，这个时间古人认为是肝脏代谢的时候，本来就应该睡觉了。只有在人熟睡的时候，肝脏才可以进行正常的代谢，所以正常情况下不能在十一点以后睡觉，那么在这个时候行房更是不允许的，古人认为是对身体有害的。
毕竟这样的事情是非常耗费体力的，而且凌晨时分本来就是阴气最重的时候，而行房又会损伤男人的阳气。晚上太疲惫休息不好，器官的排毒无法完成，第二天就会精疲力竭，而且干活也没有利息，对身体是非常不好的行为。因此古人讲究在三更以后就不能做这样的事情了。
而不恋一更食这句话就更好理解了，一更指的是晚上七点到九点，意思就是过了晚上九点以后就不要吃东西了，现在也有人会说晚上八点以后就不要吃东西了，否则会增加肠胃的负担，很难消化，所以还会影响到晚上的睡眠质量。
在晚上吃东西其实就是吃宵夜的行为，这样做会让肠胃二十四小时都不休息，吃完以后可能就要去睡觉了，所以食物在肠胃里面还没有消化，这个时候睡觉不仅容易长胖，还会造成消化不良，肠胃的负担也非常的重。经常这样做的人很容易得胃病。而且吃太多以后还会因为腹胀而睡不好。
所以不贪三更色，不恋一更食这句话放在现在也是有道理的，简单来讲就是要督促人们早睡早起，保证充足的睡眠，并且晚上不要吃宵夜。
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第1个回答 2020-02-26
不贪三更色中的色，其实指的是睡眠，这句话说的是要在十一点中准时睡觉，让身体休息。不恋一更食，指的是在晚上七点以后就不能够再吃了。
第2个回答 2020-02-26
这句话是说，人不要在三更（晚上十一点-凌晨一点）的时候，进行夫妻之事，不要在一更（晚上七点-九点）的时候吃饭！
第3个回答 2020-02-25
不贪三更色，不恋一更食这句话的理解意思为两点，第一就是熬夜不要超过十一点，到了一定时间就应该休息睡眠，第二就是过了晚上七点就不要吃东西了。
第4个回答 2020-02-26
晚上十一点之前就应该睡觉休息，给自己的身体一个自我调理的时间，如果熬夜晚睡，日积月累会对身体造成不好的效果
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